أنا بعطيكم طريقة للتخلص من الكرشة بدون خلطات وخرابيط

اهلين خواتي
شفت ابداعات بالخلطات فقلت خليني اعطيهم طريقة اسهل
الطريقة هي انج ما تشربين اي سوائل وقت الاكل
اشربي بعد الاكل بساعه على الاقل
واذا بتشربين قبل الاكل اشربي وبعدها بساعه كلي

يعني باختصار دائما يكون فارق الوقت بين الاكل والشرب ساعه على الاقل
هذي طريقة صحية لانه يمنع تعفن الاكل بالمعده ويمنع انتفاخ المعده وبتلاحظين ان اكلج وشربج بيقل تلقائيا مع الايام

انا عن نفسي اتبع هالطريقة + اسوي تمارين للبطن ولاحظت فرق كبييييييييييييييير
قياسي تغير من M الى S

وحاولوا تبعدون من المشروبات الغازية ومن اي اكل يسوي غازات بالبطن مثل الفول والحمص والذرة


وحظ طيب للكل :)