طيب وينه ؟؟

شكرا

هلااااااا دانااااا

آسفه حبيبتي

افتكرتك مرتي الارشيف وشفتيه

بس لعيون داناااا

هذا هو الرجيم

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول من منتدى لك"



------------------------------

ولك الف تحية

وموفقه:26:

زبدة الكاكاو ما اعتقد تشيل الخطوط البيضة بالمرة عشان زوجة اخوي استخدمتها وما نفع معاها
بس اخواتي يمدحوها .. وخل التفاح زين للخطوط البيضا بس النتيجة تطول لين تبان هذا اللي عرفته من المنتدى يعني اذا استمريتي عليه سنة وكذا بتختفي الخطوط ان شاء الله
وبالنسبة للرجيم انا عصقولة وابى امتن خخخخخخخ