انتبهي من المشد يسبب موت العضلات البطن وترهل البطن من تحت يعني يخلي الكرشه تحت نصيحه ابعدي عن المشد مادامك نحيفه سوي هروله ومشي وشيلي العشاء و والغازات وتمارين البطن وشفط البطن شوفي الاستقرام واليوتوب هناك اجساام خياليه وكلها من المشي والرياضه
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله الكل يستفيد