أختى الحبيبة اعصار أهنئك على خفة ظلك الكبيرة وروحك المرحة واله أنك ضحكتينى فى عز همى وضيقى
واله يا أختى انا مش بأعانى من الفراغ بالعكس أنا باعانى من ضيق الوقت وشدة عصبيتى راجعة الى انى أشعر أن الحمل علية شديد لأنى عندى ثلاث أولاد منهم أثنين فى الدراسة ومزاكرتهم تأخذ منى وقت كثير غير شغل البيت كله من غسيل وطبخ وتنظيف وزوجى تعود على الراحة فى البيت ولا يساعدنى فى البيت ولا يخدم نفسه حتى فى اتفه الامور فلا أجد وقت للترفيه أو الصداقات او الزيارات وأقول الواجبات اللى علية أولى بوقتى كله عندما كنت بدون اولاد ولما كانوا اولادى صغار قبل الدراسة كان لى صديقات اتزاور معهن وكنت أقل عصبية وأكثر سعادة رغم غربتى
لكن برضه انتى عندك حق أنا يلزمنى الخروج من قوقعتى ومسئولياتى شوية ولو قليلة جدا سوف احاول الترفيه ولو ساعة كل أسبوع وأشكرك أختى وجزاكى الله خيرا ووفقكى دائما لما يحب ويرضى وزادك تفاؤلا ومرحا وخفة دم

أختي في الله الكريمة ....

لا بد من القول ان ظروف الغربة , والشعور بالوحدة , والإفتقاد للناصح الحكيم الودود المؤنس , ومسؤولية الأولاد وطلباتهم التي لا تنتهي , وانشغال الازواج وقلة تواجدهم في البيت , وتقصيرهم أحيانا (بسبب ظروفهم ) عن متطلبات البيت والأولاد , ..........الخ

كل هذا يؤدي إلى العصبية الشديدة والصراخ (في حال التعبير عن هذا لضغط) ...
أو يؤدي إلى المرض والوهن (لا قدر الله ) في حال عدم التعبير عنه وكتمه .

تعبيرك عن غضبك وتعبك يحميك من الضعف الجسدي ولكن عزيزتي لا ينبغي ان تجعليه يعرضك لضغوط اجتماعية أخرى ...

فعصبيتك وتعبيرك عن هذا الغضب أدى إلى نتيجة سلبية جدا وهي وجود مشكلة أصعب وأكبر ...

فيجب إعادة التفكير في الطريقة التي تعبرين فيها وتجعلين فيها متنفسك ..

عبري عن هذا الغضب بالخروج من البيت ... بالأولاد أو من دونهم ....

عبري عنه بالكتابة في أوراق أو بالحديث إلى من تثقين بهم ...

اضبطي نفسك أمام نفسك أولا ومن ثم أمام زوجك .... بتلاوة بعض الاذكار التي تهدا من روعك ..
مثلا :
عندما تشعرين بالغضب والعصبية بدل أن تتكلمي أي كلام قولي فورا : لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

حسبنا الله ونعم الوكيل ...

يارب يا رب

التجئي إلى الله في أزمتك فيمدك الله عزوجل بالصبر وطول البال
ألم يقل الله تعالى في كتابه (( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ))
وأيضا انظري ثواب كاظمي الغيظ كيف أن الله عزوجل جعلهم من المحسنين :

(( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين ))

هل تعلمين أختي ما هو كظم الغيظ :

عندما يمتلأ الإناء بالماء فهو مكظوم
وأيضا عندما يمتلىء الصدر بالغيظ فالإحسان هو كتم هذا الغيظ .... أليس هذا صعب جدا ..؟؟
إذا فكيف يتأتى الثواب إلا بالصبر على الطاعة ...


ما يساعدك في هذا الباب :
الصقي ورقة فيها بعض الأذكار القرآنية والصلاة على النبي وضعيها في اكثر أماكنك تواجدك (( في مكان غسل الاطباق والصحون ) فكلما رأيتها ذكرت الله وبذلك يتعود لسانك تلقائيا على ذلك ...

هذا هو التعبير الأول ...
ذكر الله عند الغضب يضبط لك الموقف ...والإلتجاء إلى الله بالدعاء وقراءة القرآن ...
وهو من أفضل ما تعبرين به عن همك وضيق نفسك ....

وأيضا
لا تحرمي نفسك من الخروج والفسحات والتكلم مع الناس مهما كانوا من بلدك أو من غيره ...


حاولي الخروج لوحدك مثلا ولو لنصف ساعة فقط عندما ينام الأولاد واذهبي إلى أي مكان طبعا آمن تنفسي بعمق واخرجي هذا الضغط الرابت على قلبك ...
إن ذهبت إلى سوق مثلا فاهدي نفسك هدية مهما كانت صغيرة كاحمر شفاه أو أي شيء تفرحين به .
إن ذهبت إلى الحديقة أو إلى الطريق ...

حدقي بالشجر الاخضر وانظري إلى السماء العالية وبثيها همومك ...

سترجعين بعدها بشوق وحنين إلى البيت والأولاد وتنسين همك ....

بعد أن ينام ال,الد واحرصي على نومهم المبكر التاسعة مساء كأقصى حد

خذي حماما دافئا والبسي ثوبا أنيقا وضعي على وجهك بعض المكياج الناعم البراق واجلسي مع زوجك وحادثيه بكل شيء عدا هموم البيت ولاأولاد ... هذا في البداية
بعدها سيبدأ هو بالحديث معك والسؤال عنهم ...

لاتنسي أن تهتمي بنفسك بلبسك ومكياجك وشعرك
صدقيني كل هذا يؤثر على نفسيتك

مهما كنت مشغولة أو زهقانة فبعض احمر الشفاه يعيد الروح إلى نفسك ...

حاولي الخروج مع زوجك إلى أي مكان مطعم أو بحر او حديقة وتحدثي معه أحاديث ودية ولا تعاتبيه

أي حسني علاقتك معه في البداية بعدها يبدا هو ...

من حق الأزواج أن يتضايقوا قليلا عندما يجدوننا في اعلى درجات العصبية والغضب على الأولاد .

فحاولي قدر الإمكان التظاهر أمامه بطول البال والحلم عل ىالأولاد ....
ولا تنسي أن تسبحي الله عزوجل التسبيحات الـ (33) قبل النوم فهي التي وصفها الرسول - صلى الله عليه وسلم - أفضل لك من الخادم .

أرجو أن اكون قد وفقت فيما كتبت
وأعانك الله ووفقك لما فيه الخير ....

أختك شام .

أختي
يمكنك أيضا الإنتفاع بالمواضيع الواردة في هذا الرابط :

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=84073

عزيزتي
حاولت ان تعتذري لزوجك وهو رفض
اذن اهمليه
عيشي بدون هذا الشعور بالندم وتأنيب الضمير
اولادك في حاجتك
وصحتك هي راس مالك
البسي واطبخي والعبي مع الاطفال
زودي في الاهتمام بنفسك
وكانك نسيتي الموضوع
واعملي كل واجباتك تجاهه
كوني باردة الى اقصى الحدود
وصدقيني اذا صمدت هو من سوف يبدأ بالحديث

خواتى الحبيبات
شام
ممع الأيام
واحة الأمل

مش عارفة أزاى أشكركم على تعاطفكم معى والله أن كلامكم هون علية كتير وحسيت أن لى أخوات حاسين بى وبيحاولوا يساعدونى
أنا يا أخواتى ما زلت فى المشكلة البيت جحيم والدنيا سوداء فى عنية وطول اليوم بكاء حاسة أنى فى كابوس فظيع نفسى اصحى منه والله أخواتى أعتزرت كتير وتعبت ومفيش فائدة مش قادرة أأكل أو أنام أو أركز فى شيىء لدرجة أخواتى تمنيت المرض علشان أصعب عليه
فوضت أمرى لله هو قادر على كل شيىء وأنا ما أقدر أعمل أكتر من كدة


أختى شام أنا مقتنعة بكل كلمة قلتيها وانشاء الله أنفز كلامك لما ربنا يكرمنى وأتصالح مع زوجى دعواتك أختى وجزاكى الله كل الخير


أختى مع الأيام صعب علية أختى الأستعانة بمساعدة لأننا فى غربة علشلن الفلوس وعايزين نقلل مدة الغربة وكمان أنا لا أعمل وهيكون الحمل اثقل على زوجى أشكرك أختى على تفاعلك معى وعلى دعواتك جزاكى الله كل الخير وأسعد أيامك



أختىواحة الأمل أنتى عندك حق فيما قلتى أنا فعلا تعزبت كتير ولأعتزرت كتير ومش عارفة أعمل ايه أنا هحاول أنى أصبر وأتركه كام يوم يمكن ربنا يهديه ويسامحنى لكن يا أختى يا رب أقدر لأنى مش بأحب النكد فى البيت وأكون مستعدة لعمل أى شيىء للصلح وربنا يقدرنى ويصبرنى
أشكرك أختى ولا تنسينى فى الدعاء وجزاكى اله ألف خير

وسأطمئنكم أخواتى لو أتحلت المشكلة لتشاركونى فرحى كما شاركتونى همى جزاكم الله كل الخير وأسعد أيامكم