السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بأشكي لكم يابنات....أنا في غربه(بريطانيا) والمشكله اني من جيت بريطانيا وأنا اتخن<<عكس النااااس
المهم والله والله إني بس أفطر توست بر وجبنه يمكن ع الساعه12 الظهر
وبعدهاااااا ماأكل الا9 ونص الليل العشاء يعني وجبتين بسسسسسسسسسسسس
ومع كذا وزني مو راضي ينزل
ادعولي انححححححححححححف
وأبي شيء ينحف بسرررررررعه
بأرجع لأهلي بعد رمضان وأبي ارجع لهم نحييييييييييييييييييييفه
الله يخليها اللي ترد علي
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
روووح الأنـووووثـه
•
جربي رجيم السوائل انا راح اسويه ان شاء الله في رمضااان
ياحياتي الله يهون عليك غربتك وترجعين بالسلامه
حاولي ماتعشين او تعشي خفيف يعني سلطه خضرا وزبادي مثلا اهم شي لا تثقلين بااليل
وافطري على تفاحه خضرا بعدها بساعه بتحسين بجووووع لا تاكلين لان التفاح الاخضر يمتص الدهوون
وتغدي عادي بس لا تكثرين مره وانصحك بالمشي عجييييييييييب واكيد عندكم الجو حلو امشي الصباح لان افضل وقت لازالة الدهون المختزنه بالجسم من الساعه 7الى 8 صباحا ومن 6-7 مساءا طبعا كل هالكلام سامعته من دكتور<< ياكثر ماتسمع وماتطبق هههههههه
واسمحي لي طولت بس حبيت افيدك باللي اعرفه وموفقه ياالغلا
حاولي ماتعشين او تعشي خفيف يعني سلطه خضرا وزبادي مثلا اهم شي لا تثقلين بااليل
وافطري على تفاحه خضرا بعدها بساعه بتحسين بجووووع لا تاكلين لان التفاح الاخضر يمتص الدهوون
وتغدي عادي بس لا تكثرين مره وانصحك بالمشي عجييييييييييب واكيد عندكم الجو حلو امشي الصباح لان افضل وقت لازالة الدهون المختزنه بالجسم من الساعه 7الى 8 صباحا ومن 6-7 مساءا طبعا كل هالكلام سامعته من دكتور<< ياكثر ماتسمع وماتطبق هههههههه
واسمحي لي طولت بس حبيت افيدك باللي اعرفه وموفقه ياالغلا
ياعمري تسلميييييييييييييييييييييييييييييييييين
أناطيب ماأكل عشان اسوي ريجيم
وباديه لي كم يوم اشرب زنجبيل وكمون
الله يعيييييييييييين وأنحف يااااااااااارب
ويحقق لـنا كلنا وننححححححححححففففففففف
أناطيب ماأكل عشان اسوي ريجيم
وباديه لي كم يوم اشرب زنجبيل وكمون
الله يعيييييييييييين وأنحف يااااااااااارب
ويحقق لـنا كلنا وننححححححححححففففففففف
nejj
•
ياعمري تسلميييييييييييييييييييييييييييييييييين أناطيب ماأكل عشان اسوي ريجيم وباديه لي كم يوم اشرب زنجبيل وكمون الله يعيييييييييييين وأنحف يااااااااااارب ويحقق لـنا كلنا وننححححححححححفففففففففياعمري تسلميييييييييييييييييييييييييييييييييين أناطيب ماأكل عشان اسوي ريجيم وباديه لي كم يوم اشرب...
هلا وغلا بأهل بريطانيا اناكمان في بريطانيا الله يهون عليناغربتنا :icon33: المهم انتي غلطانه جدا في نظامك لازم تاكلين ثلاث وجبات في اليوم لانك لو جلستي ماتاكلي شي ومجوعة نفسك وزنك ماراح ينزل ابدا لانة يضن انة في مجاعة ويحافظ على نفسة ومايحرق الدهون يعني كل ما اكلتي كل ماجسمك يحرق ولكن طبعا برجيم حلو ومناسب لك ،،،،وانتي من وين انامن ادنبرا
الصفحة الأخيرة