أنا لسه في أول الأربعين أيش أستخدم لتضييق ال***

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أخواتي أنا بأول الأربعين
وأبيكم تنصحوني أيش ممكن الوحده تستخدم بهذي الفترة للوصول لأفضل النتائج
أكيد إنتم فاهميينني ياليت إلي عندها خبرة تنصحني أهم شي تكون عن تجربة شخصية
والله يجزاكم خير