قررت منذ اليوم الجمعة 17ّ*07*2009 أن اثبت لنفسي في بداية الأمر و للجميع أنه بوسعي ان شاء الله أن أفوز بتاج الرشاقة .وسأمضي في هذه الرحلة بخطى دقيقة الى أن أعتلي منصب الرشاقة لأنني أهل لذلك.وسألتزم باتباع رجيم خاص يلائم قدراتني صغته بعد تجارب متعددة مع الرجيمات ومعارف شاسعة عن الغذاء ومن خلال تجربتي معه فانه يحقق انخفاض 2 كيلو أسبوعيا دون رجعة مع الالتزام بنصف ساعة رياضة المشي يوميا .وهذه بياناتي:
الوزن الحالي :86
الطول :159
الوزن المنشود :55
بداية المشوار:17/07/2009
rose blanche @rose_blanche
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خوية منيره
•
ماشاء الله عليك اقدر اشاركك
ماشاء الله عليك اقدر اشارككماشاء الله عليك اقدر اشاركك
حللت أهلا و نزلت سهلا ...ما رايك أن نتنافس للفوز بتاج الرشاقة :icon28::icon28::icon28:
الله يسلمك اكيد ماعندي مانع بس ابشرك انت بتاخذينه ههههههههههه لاني حامل بس والا ماشاء الله اذا تحديت لازم اكسب وزني 94وشوي وطولي 160 واليوم باديه اكلت اليوم نص صمونه وطلعت الحشوه مع جبن كرفت ودايت والحين اشرب نسكافيه عشان يسد الشهيه وبعد شوي اتغدى مشويات ودايت وبالليل يحلها حلال وانت شنو سويتي ؟
الجمعة :17/07/2009
الرياضة :6صباحا ----المشي نصف ساعة بساحة المنزل
الفطور: كوب ماء على الريق + ليمون
كوب حليب منزوع الدسم مع سكر دايت + 2 شابورة بر +2ملعقة لبنة قليلة الدسم
الغداء : 2كوب ماء +سلطة +2كوب مكرونة مسلوقة +صدر دجاج
العشاء :2توست + ملعقة لبنة قليلة الدسم +خس و طماطم و خيار +علبة زبادي منزوع الدسم
الرياضة :6صباحا ----المشي نصف ساعة بساحة المنزل
الفطور: كوب ماء على الريق + ليمون
كوب حليب منزوع الدسم مع سكر دايت + 2 شابورة بر +2ملعقة لبنة قليلة الدسم
الغداء : 2كوب ماء +سلطة +2كوب مكرونة مسلوقة +صدر دجاج
العشاء :2توست + ملعقة لبنة قليلة الدسم +خس و طماطم و خيار +علبة زبادي منزوع الدسم
الصفحة الأخيرة