مبروك عزيزتى سراب
جربىالموية الدافية على الريق مع نقطة خل
ارجو ان اكون افتك
الف مبروك............ :24:

مبروك اختي مقدمــــــاً
انا انصحك كما قالت الاخت ابتعدي عن الرز اولاً والغازات وعليك برياضة البطن
وهي ان تثبتي رجولك على طرف مكتبه او كبت ..لتثبيت وتضعي يدينك ورى راسك وتنامي على ظهرك ..وتحاولي بعدها تقومي وانتي على هذه الهيئة..(تراها متعبة لكن مفعوله جدا رائع..تسمرين عليه يومياً وحددي وقت لعملها ..)
ان شاء الله اكون ساعدتك
والف مبروك

سراااب المراميه جربيها مضمونه عن تجربه

ارجع واقووووول المراميـــــــــــــــــــــــــالمراميه ــــــــــــــــــــــــــــــــه

السلام عليكم

عزيزتي عليكي برياااااااااااااااضيه هي احسن حل وانا اكلمك عن تجربة اختى خلال شهر انشد البطن واختف بشكل ملحوظ صح انه مو كليا اختفى بس والله احسن بكثير من اول

عليكي برياضة

حبيبتى مبروك و الله يتمم لك على خير
و كانت اختى عندها مشكلتك و كانت بتشرب كوب ماء دافىء على الريق مع قليل جدا من خل التفاح (ملعقة صغيرة) تذيب الدهون سريعا مع الاستمرار
و عليكى بتمرين البطن....تنامى على الارض و تقومين بالجلوس و النوم مرة اخرى عشر مرات او اكثر كل يوم....يشد عضلات البطن و يقويها
كما ان المشى كما قالت الاخوات خطيييييييير يعيد تشكيل الجسم و العظم من جديد باذن الله