أنا محتارة ... ممكن تساعدونى

معقول ولا رد واحد ميرسى على كل حال

7beebty dalida........ya 3omry 3endy lich cham neq6a enshallah yenfe3ounich
3ashan etnazlean waznich 3endich reyathat el-mashy,aw el-gary,ya3ny shy et7arkean feh jesmich bedoun maykoun fe johd mobashir lel-3thalaat
lama enshallah touslean lel-wazen elly entay tabeena,ba3deen tabdean beryatha 3ashan yabdy el-jesem eyshed o ra7 etla7thean enna el-wazen zad shwaya,o hatha 6abe3y min wazen el-3thalaat elly ga3da tenbeny min el-reyatha
benesba lea 3arethaat el-azya'a ohma aslan th3aaf,fa ey7eboun ey7afthoun 3la leyaqat'hom o ba3deen 3shan 7ata lo kalaw shy zayed ya7regouna,o ba3deen ohma ma3endohom 3thalaat leash ey3arfoun sheno nou3 el-reyatha elly ye7tajounha,ama e7na nrou7 7g hal nady o nel3ab mafy modereba tehtam 7g el-man6eqa elly e7na naby enkhafefha,ehya ta36y dars 7g kil el-jesem o e7na bs enqaled bedoun man3aref shelly zean o shelly shean 7g ajsamna,shofy hal 3arethaat wela hal momathelaat 3endohom modarebeanhom el-khsouseyean 3shan eykhalonhoum eymarsoun el-tamrean elly jesemhom ye7taja
enshallah akoun gedar ared 3la as'eltich

حبيبتى كويت الجورى ميرسى على إفادتك والله أنا أفكر مثل ما قلتى أنى أوقف الرياضة دلوقت واعتمد على الرقص فقط لغاية ما اخلص وبعدين ابتدى رياضة تانى

التخفيف ما ينفع لازم نظام غذائي مدروس

الي اعرفه يا اختي انج تقدرين تمارسين الرياضه بعد فقد 10 كيلو من وزنج .. هذا الكلام قرأته في كتاب مشاكل وحلول السمنة