أن مسافره:)
وطبعا عارفين السفر والفنادق والفطور والغداء والتسالي والأكلات الجديدة وطبعا المسمنه :eek:
وأكيد....................؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مابدي أحرم نفسي من شى:30:
بس ...................؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خايفه أرجع من السفر زايده الي نزلتو:(
قولولي ايش أسوي :09: :09:
:26: بببببببببببببببللللليييييييييزززززززز:26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لازاورد1980
•
انا عارفه اني عجوله بس بليز حدى يرد أويفدني أو حتى يعلق
مممممممممممممم انا لما يكون وراي سفره ..احاول انحف 3كيلو قبلها ..عشان اذا اخذت راحتي بالاكل ..
بس تقدرين تمشين كثير ..مااقدر اقولك احرمي نفسك من الاكل لأن حلاة السفر بالاكل والمطاعم والكوفيات <<من وجهة نظري الشخصيه ..
بس تقدرين تمشين كثير ..مااقدر اقولك احرمي نفسك من الاكل لأن حلاة السفر بالاكل والمطاعم والكوفيات <<من وجهة نظري الشخصيه ..
مثل ما قالو البنات حاولي تنزلين من وزنج قبل السفر
واثناء السفر المشي كفيل بالمحافظه على الوزن ةاخي زينيكال للأكلات الدسمه
واثناء السفر المشي كفيل بالمحافظه على الوزن ةاخي زينيكال للأكلات الدسمه
شوفي اختي قبل تطلبين الوجبة كثري من شرب الماء لييييييييييييش قلتي لي ليش علشان تشبعين ولا
شفتي المنيو ماتكونين فجعانه وتطلبين كل مالذ وطاب هذا أولا ..... ثانيا اذا جيتي تطلبين ركزي على
الشوربات والسلطات وابدي فيها وجبتك واذا طلبتي مشويات حاولي انك تطلبينها بدون اضافة زيوت او
دهون اذا طلبتي عصير اطلبي رمان او برتقال اوشمام او اي عصير سعراته قليلة واطلبي انهم
مايضيفون له سكر .......اي شي فيه كريمه حاولي تتجنبينه او تقللين منه قد ماتقدرين بعد انتهاء
الوجبه بيكون فيه ليمون لاترمينه كولي كل الليمون اللي قدامك لان الليمون يحرق الدهون مرره بعد الوجبة ..
ايشش بعد ..المعكرونه قللي منها قد ماتقدرين .. شوفي انتي كولي من كل شي بس بعقل ولاتشربين
غازيات اثناء الاكل حاولي تشربينه قبل الاكل لانه عن تجربه يسد النفس شويه وبعد اذا طلبتي غازيات
اطلبي الدايت ..دايما كولي وجبه وحده باليوم والافضل تكون الغدا والباقي خففي قد ماتقدرين يعني اذا
اتغديتي غدوة زينه مو لازم تتعشي مرو البقالة وخوذي زبادي منزوع الدسم وبس..ايه ولاتنسين تكثرين
لفلفه بالمنتزهات والاسواق عشان تحرقين صح ومو لازم مصعد كهربائي اطلعي على السلم العادي
رووعه لحرق السعرات ...
اتمنى اكون افدتك اختي .....
شفتي المنيو ماتكونين فجعانه وتطلبين كل مالذ وطاب هذا أولا ..... ثانيا اذا جيتي تطلبين ركزي على
الشوربات والسلطات وابدي فيها وجبتك واذا طلبتي مشويات حاولي انك تطلبينها بدون اضافة زيوت او
دهون اذا طلبتي عصير اطلبي رمان او برتقال اوشمام او اي عصير سعراته قليلة واطلبي انهم
مايضيفون له سكر .......اي شي فيه كريمه حاولي تتجنبينه او تقللين منه قد ماتقدرين بعد انتهاء
الوجبه بيكون فيه ليمون لاترمينه كولي كل الليمون اللي قدامك لان الليمون يحرق الدهون مرره بعد الوجبة ..
ايشش بعد ..المعكرونه قللي منها قد ماتقدرين .. شوفي انتي كولي من كل شي بس بعقل ولاتشربين
غازيات اثناء الاكل حاولي تشربينه قبل الاكل لانه عن تجربه يسد النفس شويه وبعد اذا طلبتي غازيات
اطلبي الدايت ..دايما كولي وجبه وحده باليوم والافضل تكون الغدا والباقي خففي قد ماتقدرين يعني اذا
اتغديتي غدوة زينه مو لازم تتعشي مرو البقالة وخوذي زبادي منزوع الدسم وبس..ايه ولاتنسين تكثرين
لفلفه بالمنتزهات والاسواق عشان تحرقين صح ومو لازم مصعد كهربائي اطلعي على السلم العادي
رووعه لحرق السعرات ...
اتمنى اكون افدتك اختي .....
الصفحة الأخيرة