في عندي صديقتى جذي و بعدين راحت الطبيب و قالعا تشرب أربع كاسات ماء على الريق يعنى 1 لتر و بعد 45 دقيقة تتريق" تفطر" تصدقين مشت بطنها و صارت زينة .
روينة
•
شوفي الشاي احتمال مسببلك امساك
ايش رايك تاخدي ملعقة عسل قبل النوم + ممكن كوب حليب حار (على قد ما تتحملي ) مضاف له ملعقة زبدة
شرب كاستين ماء على الريق وبعدها بنص ساعة او ساعة الا ربع الافطار وحاولي يكون افطارك عبارة عن فاكهة لانها في الصباح بالذات تلين البطن
وتصدقي اني اعاني من نفس المشكلة وقبل كم يوم شفت في قناة هي الفضائية وحدة تتكلم عن الامساك وقالت انه الامساك والاسهال سببه كسل في الامعاء الغليظة او تشنج في عضلات تلك المنطقةوسوت حركة لامعائها ولي كم يوم اسويها كويسة تساعد
الحركة:
اقبضي يدك اليمنى ثم ابداي من جانبك الايمن ومن الاسفل عند عظمة الحوض بتحريك قبضتك اليمنى وبهذا الشكل زي رقم 8 بس اوسع شوية من جهة الراس لانك بذلك تحاولي ان تدفعي بالبراز للاسفل
وترى مرة جابوا في برنامج تي تايم اللي في ال ال بي سي حلقة متكاملة عن الامساك واكتشفوا ان معظم الامراض وبنسبة 80 % منها سببه الامساك
وسمعت من الدكتور عادل عبد العال انه علي رضي الله عنه اوصانا بدخول الخلاء قبل النوم ويفضل الحمام العربي لانك تتكي على البطن0000000
اتمنى نصايحي تناسبك
واهم شي تنظيم الوجبات والاكثار من الفواكه والخضار خذي قبل كل وجبة كاستين ماء ثم ابدي بالسلطة ثم الاكل لانه الياف الخضرة والفاكهة تسهل خروج البراز
ايش رايك تاخدي ملعقة عسل قبل النوم + ممكن كوب حليب حار (على قد ما تتحملي ) مضاف له ملعقة زبدة
شرب كاستين ماء على الريق وبعدها بنص ساعة او ساعة الا ربع الافطار وحاولي يكون افطارك عبارة عن فاكهة لانها في الصباح بالذات تلين البطن
وتصدقي اني اعاني من نفس المشكلة وقبل كم يوم شفت في قناة هي الفضائية وحدة تتكلم عن الامساك وقالت انه الامساك والاسهال سببه كسل في الامعاء الغليظة او تشنج في عضلات تلك المنطقةوسوت حركة لامعائها ولي كم يوم اسويها كويسة تساعد
الحركة:
اقبضي يدك اليمنى ثم ابداي من جانبك الايمن ومن الاسفل عند عظمة الحوض بتحريك قبضتك اليمنى وبهذا الشكل زي رقم 8 بس اوسع شوية من جهة الراس لانك بذلك تحاولي ان تدفعي بالبراز للاسفل
وترى مرة جابوا في برنامج تي تايم اللي في ال ال بي سي حلقة متكاملة عن الامساك واكتشفوا ان معظم الامراض وبنسبة 80 % منها سببه الامساك
وسمعت من الدكتور عادل عبد العال انه علي رضي الله عنه اوصانا بدخول الخلاء قبل النوم ويفضل الحمام العربي لانك تتكي على البطن0000000
اتمنى نصايحي تناسبك
واهم شي تنظيم الوجبات والاكثار من الفواكه والخضار خذي قبل كل وجبة كاستين ماء ثم ابدي بالسلطة ثم الاكل لانه الياف الخضرة والفاكهة تسهل خروج البراز
بالنسبة للشاي ........... بالعكس هو مضاد للأمساك لأنه يطرد السموم والأوساخ من الجسم وأنا يوم يصيبني امساك .. أشرب الشاي بعد الغدا وماشالله ينفع واايد
وأنا أنصحج أنج تاخذين دوا للأمساك من الصديلية وانشالله ينفع معاج وفي حبوب للأمساك وهي ممتازة حسب وصف صديقتي لها وهي عبارة عن حبوب مكونة من الحلول المنظف للبطن ... فسألي عنها في الصيدلية واللي يسأل ما يتوه وأكيد انشالله بتلاقينها
اكل التفاح يفيد في حالات الأمساك وكذلك شرب الحلول لأنه ينظف البطن
:21:
____________________________________________
سبحان الله وبحمده ...........سبحان ربي العظيم
وأنا أنصحج أنج تاخذين دوا للأمساك من الصديلية وانشالله ينفع معاج وفي حبوب للأمساك وهي ممتازة حسب وصف صديقتي لها وهي عبارة عن حبوب مكونة من الحلول المنظف للبطن ... فسألي عنها في الصيدلية واللي يسأل ما يتوه وأكيد انشالله بتلاقينها
اكل التفاح يفيد في حالات الأمساك وكذلك شرب الحلول لأنه ينظف البطن
:21:
____________________________________________
سبحان الله وبحمده ...........سبحان ربي العظيم
الصفحة الأخيرة
نصيحتي المجربة لك هي ملعقة طعام من العسل على الريق, وقدام شوية لما ترتاح معدتك ممكن تخليه جزء من روتينك اليومي بتذويبه في كوب شاي الإفطار.
,,,,,,, تحياتي ,,,,,,,,:26: