أنتحر استغفر الله .. 10 كيلو بالشهر ؟؟

السلام عليكم ..

خواتي.. والله اني احبكم شرات خواتي .. واباكم تساعدوني شكثر وانا فهالمنتدى الغالي ع قلبي وساعدتوني بس وصلت لمرحلة احس ماعرف كيف .. وزني ماقام ينزل ؟؟ وانا ما ااكل شي يا ناس طول اليوم ؟؟

والله صارلي شهر وزني كان 84.6 .. العب فالاسبوع 5 ايام رياضه + كل يوم ساعة ايروبكس وساعه ع المشين ونص ساعه ع الاجهزه .. كل يوم تخيلو الا يوم يكون عندي ظرف .. والاكل والله ااكل ربع اكل قبل ..

ما انقص .. نزلته ف 6 اسابيع لين 79 ... الحين مب قادره انزله صارلي اسبوعين ؟؟

ماعرف ارادتي وين راحت ..

بقا ع الجامعه 4 اسابيع و 5 ايام بالظبط .. ابا استغل كل يوم والعب رياضه عشان اضعف واوصل ل 69 ..

الله يخليكم ابا ريجيم صحي وينزل بسرعه .. مب سوايل ولا شي يخرب جسمي لانه بدا يترهل وما يتحمل ..



يالله يوفقكم ويعطي كل وحدة اللي فخاطرها .. بس ساعدو اختكم الصغيره :( وشجعوني انزل فشهر وخمس تيام 10 كيلو ..

كيف !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!