دلع
تسلمين حبيبتي والله اني اليوم الحمد لله بس التعب انت اعرف مني
بخصوص الاكل والله مشتهية شي ما اعرفة شنو حتى ابو علاوي يكول ب الحديقة اكو عصافير اذا تردين حليب العصفور هههههههههههههه
بس صدكوني جوعانة كلش بس ما اشتهي اي شي والمصيبة لازم اسوي عشة هسة
علاوي بخير وهسة نايم بعد ما كضة الظهرية كلها زعبلة نام ادري وقت مغربية بس النوم سلطان
دلع دلع
•
شلونج عمري بان شلون صحتج شلون مريومة
حبيبت قلبي ام علاوي اذا على الجواع والله اني هسة كلش جوعانة بس مااعرف شنو اكل بس تدرين حليب العصفور كلش طيب الف عافية عليج قلبي صدكي راح تشبعين بسرعة من اول قطره
هلا حبيبتي ام زيد شلونج والجهال شلونهم والله اني اليوم مااكدر امشي من الثقل اريد اشوف هذا الدينصور مالتي من يطلع شلون شكلة لن عكس اخوانا من كنت حامل
عيني ام شهد وينج شو ماكو اليوم خير ان شاء الله
حبيبت قلبي ام علاوي اذا على الجواع والله اني هسة كلش جوعانة بس مااعرف شنو اكل بس تدرين حليب العصفور كلش طيب الف عافية عليج قلبي صدكي راح تشبعين بسرعة من اول قطره
هلا حبيبتي ام زيد شلونج والجهال شلونهم والله اني اليوم مااكدر امشي من الثقل اريد اشوف هذا الدينصور مالتي من يطلع شلون شكلة لن عكس اخوانا من كنت حامل
عيني ام شهد وينج شو ماكو اليوم خير ان شاء الله
زيتا...
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين مفيدة للعيون
20 ×20×20
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
وان شاء الله تستفادون
تمارين مفيدة للعيون
20 ×20×20
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
وان شاء الله تستفادون
الصفحة الأخيرة
واني مجربته ويه الاجانب وعاجبتهم وتره هذوله ميعرفون اكل طيب كله سندويشات
واذا تردين تكدرين تسوين كبة الحلب لو كباب طاوه لو زلبيه وكبه البرغل وتبوله وحفلة سعيدة مقدما
شلون صارت زهراء ان شاء الله احسن