أنحفى 28 كيلو وأحفظى سورة البقرة

أنحفى 28 كيلو وأحفظى سورة البقرة

الموضوع بمنتهى البساطة أنك حتحفظى 3 آيات كل يوم فى سورة البقرة لمدة 100 يوم حيمر خلال هذه الفترة عليك 14 أسبوع تخسى كل أسبوع 2 كيلو وده الحد الأقصى للنزول الطبيعى
يعنى بعد 100 يوم من دلوقتى حتلاقى نفسك من حفظة سورة البقرة وكمان إنسانة بشكل جديد

إزاى حتخسى دى حاجة حسب ظروفك لو حتعملى نظام ورياضة ومشروبات بترفع معدل الحرق حيكون أفضل من أنك تنزلى معتمدة على حاجة واحدة فيهم
عندك نظام الفراولة ونظام التفاح ونظام السعرات السالبة ونظام الثلث ونظام السكر فى الدم ونظام الموزونظام السعرات ونظام ماكدوغال

* نظام السعرات لو عايزه تخسى كيلو بالأسبوع لازم تحرقى 1000سعر حرارى باليوم
أقللى من أكلك500 سعر وأحرقى بالرياضة 500سعر
*نظام السعرات السالبة ونظام ماكدوغال ونظام Glycaemic مستوى السكر فى الدم فى موضوعى اللى بالتوقيع

* نظام الثلث على هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthre...1884237&page=2

· نظام التفاح
http://forum.hawaaworld.com/showthre...1884237&page=2

نظام الموز
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=24275004

ملخصه تفطرى 4 موزات وكوب ماء صباحا والساعة الثالثة تأخذى حلو بكمية بسيطة والغذاء مفتوح بإعتدال ما عدا الايس كريم والدونات والبطاطس المقلية والإمتناع عن الطعام من السادسة والنوم قبل الثانية عشر.(ملحوظة هذا النظام مجرب وتأثيره سريع )

نظام الفراولة إن شاء الله حنزلوا فى الرابط اللى بتوقيعى ومعلومات جديدة ورائعة قريبا بأذن الله ...

أرجو الدعاء لوالدى ووالدتى بالرحمة والدعاء لزوجى ولى ولأبنائى بالشفاء والدعاء بالهدااااااااااااااااااااااااااية لولدىىىىىى.

أختكم هبهوبة