أنـا تعـبـت، 🥺

unknown 2 :

انا عندي لج الحل ، اول شي اذا تبين تبدين توقفين الاكل ، ابدئي صومي لمدة اسبوع ، عقب هالاسبوع من الصيام ، ابدئي الرجيم ، الان هاذا الحل الوحيد الي راح يخليج تاكلين شوي عرفتي ، عقب نظمي اكلج اكلي ثلاث مرات في اليوم ، ب كميات صغيره جداً جداً طبعاً تدريجياً اول عقب خففي ، و حاولي تسوين رياضه كل يوم لمدة 20 دقيقه عقب 30 ، على الاقل مشي يعني لو ما تتفيجين رياضه ، كل ما تحسين انج يوعانه تعرفين شو السر عشان توقفين اليوع؟ ( الجوع ) اشربي ماي لين يختفي الجوع ، عقب طبقي هاذا الشي و استمري فيه لين تحسين وزنج نزل.

انا عندي لج الحل ، اول شي اذا تبين تبدين توقفين الاكل ، ابدئي صومي لمدة اسبوع ، عقب هالاسبوع من...