انا كمان انصحك برجيم النقاط

بالتوووووووووووفيق

عادي حبيبتي تقدرين توفرين جهاز السير الكهربائي إذا ماتقدرين تمشين برى

أهلاً بالجميله ، أولا انتِ أنثى وأكيد تحبي الجمال وبدك يصير جسمك مانيكان ، مشان هيك بدك تكوني كتير قويه وتحبي حالك اكتر من الأكل ، ضروري تعرفي انه انتِ تآكلي مشان تعيشي وتعبدي ربك حق عبادته مش تعيشي مشان تآكلي وخلاص ، صدقيني انتِ قويه وراح تقدري تنحفي بدون رجيم ولا مكان كبير للرياضه ..!
كيف ياترى !
راح تعملي فقط تعديل للعادات الغذائية الخاطئة باللي انتِ ماشيه عليها ووصلت لهيك ، بعرف انك ذكيه وفهمتي علي ، 
بسألك ،
تشربي ماء كثير ؟ كل ماحسيتي بوهم الجوع !
تآكلي فاكهه وخضار كثر ؟ هذي الصنفين من الغذاء ضرووووري تآكلي منها في كل وجبه .
ثالثا ، البطء أثناء تناول الطعام والتلذذ به ومضغه جيدا . 
طيب أخيرا : اذا تضايقتي من شي ، ايش تعملي ؟ اقصد عندك هوايه معينه تفرغي فيها طاقتك السلبيه ! ضروووري ياحبيبتي تسوي رياضه وقت الفراغ ، خليك خفيفه وراح تعشقيها .

بعدك زغيرة جسمك بيضعف دغري بس بدك شي يناسبك
بعرف احساسك وانو عبالك تكوني متل يلي بعمرك وتلبسي و تعيشي مراهقتك وما تلبسي بلوز واسعة ومش ل عمرك
نحنا كلنا هون مننصحك بس انتي يلي لازم تساعددي حالك و تكوني هالمرة عندك عزيمة و اصرار انك تتغيري
يعني بس خبرينا شوي عن حالك
اديه بتاكلي
بتاكلي 3 وجبات؟؟؟
خبز رز اديه الكميات
بتاكلي شوكولا و حلو وايس كريم وشيبسات؟؟؟
اي ساعة بتنامي
و حاليا كيف بيمضي نهارك بتضلي بالبيت او بتروحي بتزلي بتتحركي شوي
جاوبينا حتى نقدر نعطيكي شي يناسبك و نشوف نظام حياتك كيف و نعرف شو يلي عم ينصحك هالنصاحة