السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....
يسعدني أن أنضم إلى هذه النخبة الرائعة من الأخوات العزيزات ،،، كنت أدخل هذا المنتدى كقارئة ولكن آن الأوان لكي أشارككم بجزء من همومكم وآرائكم التي تعني لي الكثير ،، فأنا منكم ، جزء من هذا المجتمع الذي أصبح همه كيفية الوصول إلى الحلم الأزلي : حلم الرشاقة .
فأرجو منكم قبولي بينكم ويؤسفني في بداية هذا المطاف أن استعرض لكم مشكلتي والتي عانيت منها كثيرا علني أجد بينكم الحل الشافي والمرضي .
أنا فتاة أبلغ من العمر 18 عاما ، زواجي بعد ثلاثة أشهر ، وأعاني من السمنة بشكل كبير ، وهذه المشكلة تؤرقني كثيرا لدرجة سلبت من عيني النوم ، فكل همي كيف أصل الى الرشاقة المطلوبة ، لا أتصور نفسي اجلس بين الناس في يوم عمري وأنا أشبه بالفيل ، الكل يلومني على سمنتي ولكن ماذا أفعل ، أشعر بنفسي محتارة لا أعرف كيف أفقد هذا الوزن الكبير ، علما بأن طولي 158 سم ، ووزني 90 كيلوجرام ، ويلزمني أن أنقص من وزني 30 كيلو على الاقل ، فأرجو منكم أن تدلوني على نظام متوازن يعيد لي رشاقتي ، بعد أن فقدت الأمل في ذلك ، على الأقل لو أفقد 3 كيلو في الاسبوع ، فأرجوكم كل الرجاء أن تتعاونو معي واعتبروني أختا لكم ،،،،،،
مع خالص حبي وتقديري
ريحة الأحباب @ryh_alahbab
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا فيك معانااااا بالمنتدىىىى
ماشاءالله المنتدى مليان ريجيمات
والحين دخل علينا شهر رمضاااان
كل عام وانتي بخير
جربي الرجيم الي بتوقيعي لشهر رمضان
ان شاءالله يعجبك وتستفيدين منه
ماشاءالله المنتدى مليان ريجيمات
والحين دخل علينا شهر رمضاااان
كل عام وانتي بخير
جربي الرجيم الي بتوقيعي لشهر رمضان
ان شاءالله يعجبك وتستفيدين منه
اصبرى وان شاء الله يتحقق مرادك مع الصبر
مفيش مستحيل للوصول الى الرشاقه
فى موضوع هنا فى المنتدى اسمه (بدأت مشوار الالف ميل وحققته متى احنا نحققه؟؟؟
موضوع اكثر من رائع لان صاحبة التجربه وزنها كان 150 كيلو
ووصلت مع الرجيم الى 75 كيلو
ومكتوب رجيمها وسعراته الحراريه
والله تتشجعى وتستفيدى
والله معاك ومعنا جميعا
:26: :26: :26:
مفيش مستحيل للوصول الى الرشاقه
فى موضوع هنا فى المنتدى اسمه (بدأت مشوار الالف ميل وحققته متى احنا نحققه؟؟؟
موضوع اكثر من رائع لان صاحبة التجربه وزنها كان 150 كيلو
ووصلت مع الرجيم الى 75 كيلو
ومكتوب رجيمها وسعراته الحراريه
والله تتشجعى وتستفيدى
والله معاك ومعنا جميعا
:26: :26: :26:
FENDI
•
هلا وغلا اختي ..
شرفتي المنتدى وكل عام وانتي بخير :26:
اولا... كلنا عندنا االسمنه شبح ورشاقه حلم يقلون الاخيرين صعب تحقيقه
بس انا يوم من الايام كنتت زيك يأسه ..اشوف كل من حولي رشيقات او على الاقل مقبولات
الا انا من يوم عرفت نفسي ونا دوبا :(
بس يوم جيييت وتعرفت على المنتدى الرائئئئئئئئئع وكنت زيك كيذا قارئه ...وصارتلي ظرووف زي ظروفك
لازم انزززل من وزني حول 24 كيلو على الاقل يعني
والله حسسسسسسست بالمنتدى وصرت اقرى واطبق رجيمات ....ونزلت من هنا سبعه ..وقف وزني
وصلت مرحلت الاحبااااااااااط الي انتي تمريين فيها صدقيني اختي هاذي نصيحتي اذ وحده اشوووفها زيك
وقلتها كذا وحده في المنتدى ...في حالتك هاذي لا تستنين احد يعطيك رجيم ..ولا تاخذين راي احد
روحي لدكتوره تغذيه شاطره ... وبخلال شهرين بسسسس راح تنزلن عشرين لان وزنك كبير والاوزان الكبيره
تنزل باسبووو ثلاثه او اربععه كيلو ..منها تختصرين الوقت ..ويكون احد وراك ...وتتحمسين
وصدقيني لو راح تعتمدين على رجيمات النوع الواحد او القاسيه ....تضرين نفسك ..فدكتوره راح تعطيك شي
يناسب لحالتك وطولك وزنك ....والي هنا محد راح يعرف اكثر من دكتوره شاطره ..انا مو قصدي شي
لا والله البنات هناااااا مايقصروووون ...انا اقصد اغلب رجيمات هنا حق الي زايده خمسه او عشره كيلوو
بس الي زي حالتي انا وياك لازم متابعه ورجيم مدروووس .......
والحمدالله انا وصلت تقريبا للنصصصص ...نزلت 14 كيلو .. وباقيلي 10 كيلو ونا مستمره مع الدكتوره
ومع حماااااس البنات في المنتدى ...................................................وطبعا هاذا بفضل ربي والحمدالله
واتمنى انك تقرررين هالموضووووع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=127722
:27: :26: :27:
شرفتي المنتدى وكل عام وانتي بخير :26:
اولا... كلنا عندنا االسمنه شبح ورشاقه حلم يقلون الاخيرين صعب تحقيقه
بس انا يوم من الايام كنتت زيك يأسه ..اشوف كل من حولي رشيقات او على الاقل مقبولات
الا انا من يوم عرفت نفسي ونا دوبا :(
بس يوم جيييت وتعرفت على المنتدى الرائئئئئئئئئع وكنت زيك كيذا قارئه ...وصارتلي ظرووف زي ظروفك
لازم انزززل من وزني حول 24 كيلو على الاقل يعني
والله حسسسسسسست بالمنتدى وصرت اقرى واطبق رجيمات ....ونزلت من هنا سبعه ..وقف وزني
وصلت مرحلت الاحبااااااااااط الي انتي تمريين فيها صدقيني اختي هاذي نصيحتي اذ وحده اشوووفها زيك
وقلتها كذا وحده في المنتدى ...في حالتك هاذي لا تستنين احد يعطيك رجيم ..ولا تاخذين راي احد
روحي لدكتوره تغذيه شاطره ... وبخلال شهرين بسسسس راح تنزلن عشرين لان وزنك كبير والاوزان الكبيره
تنزل باسبووو ثلاثه او اربععه كيلو ..منها تختصرين الوقت ..ويكون احد وراك ...وتتحمسين
وصدقيني لو راح تعتمدين على رجيمات النوع الواحد او القاسيه ....تضرين نفسك ..فدكتوره راح تعطيك شي
يناسب لحالتك وطولك وزنك ....والي هنا محد راح يعرف اكثر من دكتوره شاطره ..انا مو قصدي شي
لا والله البنات هناااااا مايقصروووون ...انا اقصد اغلب رجيمات هنا حق الي زايده خمسه او عشره كيلوو
بس الي زي حالتي انا وياك لازم متابعه ورجيم مدروووس .......
والحمدالله انا وصلت تقريبا للنصصصص ...نزلت 14 كيلو .. وباقيلي 10 كيلو ونا مستمره مع الدكتوره
ومع حماااااس البنات في المنتدى ...................................................وطبعا هاذا بفضل ربي والحمدالله
واتمنى انك تقرررين هالموضووووع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=127722
:27: :26: :27:
هلا خواتي ، في البداية حبيت أبارك لكم بالشهر وأقول لكم مبارك عليكم رمضان الله يعيده عليكم وعلى المؤمنين والمؤمنات بكل خير وعافية....
والله ما تصدقون اشقد فرحت يوم شفت ردودكم ونصايحكم ، والله انها تثلج الصدر ، على الأقل ترد لي الأمل ولو بشكل بسيط ، بس آنه معزمة أني استغل رمضان وانقص كم كيلو ، وهذا كله انشالله بفضل ربي وبركات الشهر الكريم وبفضل تشجيعكم اللي آنه متأكده انه ما راح ينقطع ...
ومن جديد اقول لكم كل عام وانتو بخير وانشالله نلتقي بحال افضل ،،
والله ما تصدقون اشقد فرحت يوم شفت ردودكم ونصايحكم ، والله انها تثلج الصدر ، على الأقل ترد لي الأمل ولو بشكل بسيط ، بس آنه معزمة أني استغل رمضان وانقص كم كيلو ، وهذا كله انشالله بفضل ربي وبركات الشهر الكريم وبفضل تشجيعكم اللي آنه متأكده انه ما راح ينقطع ...
ومن جديد اقول لكم كل عام وانتو بخير وانشالله نلتقي بحال افضل ،،
الصفحة الأخيرة
وزنها 122 كيلو والله بعد اسبوع شفتها لاقيتها ناحفه 10 كيلو انهبلت :26: خير قالت
الصبح افطر موزه ماء اوحليب قليل الدسم
بعدين لما الضهر وانا اشرب ماء
الظهر اكل مرقه بامياء وقرع مقطع صغير واخليها تبتل تطبخ لما تنهلص تنضج -+ بهارات + ربع خبزه بر
بعدها ادور لما اتعب نص او ساعه
العصر 1 تمره + 2 قهوه او حليب او ماء
اذا جعت اكل خس او جرير او بقدونس
اليل اكل سلطه 2 ملعقه رز امشي امشي