أخواتي ممكن تفيدوني عن أهمية حبوب الفوليك اسيد ومتى تستخدم ؟
وشكرا لكن
أيضا أبغى شئ يخفف عني وجع معدتي اللي ذبحني ماعادأذوق شئ بسببه مصفره ومخضرة من الألم وليس غثيان أنا الآن في الشهر الثاني وحالتي حالة ونفسيا رايحة وطي وودي أبكي دائما ماالحل؟
خلوقة الغالية @khlok_alghaly
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سلسبيل77
•
وهلا حبيبتي خلوقة الغالية
الف سلامة عليك وماتشوفين شر ....ووجع الالم الذي تشكين منه هو نتيجة خلو المعدة من الطعام وعدم ملاءها بالكمية المناسبة من الطعام مما يزيد الغثيان والالم ....
لذلك يجب الالتزام بالعادات الغذائية التي تجنبك حموضة المعدة ومشاكلها في ظل الحمل
- أن تكون الوجبات الغذائية منتظمة وصغيرة، وقليلة الدسم.
- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة، فحاولي أن تكون وجبتك قبل النوم بحوالي ساعتين أو ثلاث ساعات.
- زيادة ارتفاع الفراش (السرير) الذي تنامين عليه بمقدار 10 سم من ناحية الرأس.
- تجنب السمنة المفرطة.
- تناول علاج دوائي بشكل مستمر يساعد في خفض درجة الحموضة، فلا مشكلة من تناول أدوية الحموضة أثناء الحمل.
- تجنب الأكلات التي تسبب الحموضة مثل: الشيكولاتة، والشاي، والقهوة، وعصير البرتقال والليمون، والأكلات الحريفة.
- تجنب شرب اللبن مساء، حيث إنه يزيد من الحموضة ولا سبيل لمنعه وأنت حامل لأهميته.
- أفضل أيضًا الابتعاد عن الرمان ذاته، حيث يمتاز بحامضيته، ولكن قشره يستخدم في علاج حموضة المعدة فيطحن ويتناول مع العسل.
- الموز مضاد للحموضة، ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح القلوية التي تعادل حموضة المعدة.
- أما عن الزنجبيل فهو مفيد في حالات القيء لكن بحذر، ويمكنك مطالعة الاستشارة التالية لمزيد من التوضيح والفائدة:
القيء أثناء الحمل.. الزنجبيل يفيد لكن بحذر
- والبابونج يساعد في منع تشنجات المعدة، وسائر أقسام الجهاز الهضمي، ويزيل المغص من المعدة والأمعاء والمرارة أحيانًا.
- وأخيرًا بالنسبة للنعناع فلا أفضل تناوله في حالتك؛ لأنه يزيد من الحموضة، حيث يساعد على ارتجاع المريء
وفي بعض الحالاات يكون الالم في حالة استمراره وبما انك في بداية الحمل نتيجة الاصابة باضطرابات في المعدة سببه وجود البكتريا الحلزونية "هليكوباكتر"، ودعيني أوضح لك نبذة بسيطة عن هذه البكتريا فهي نوع من البكتريا يفرز مادة اليوريا التي تؤدي بدورها إلى تهتك الغشاء المخاطي الذي يغطي السطح الداخلي للمعدة والإثنا عشر وتمنعه من القيام بعمله الوقائي ضد أحماض المعدة (حمض الببسين وحامض الهيدروكلوريك)، فتهاجم هذه الأحماض أنسجة المعدة.
وقد أثبتت الدراسات الطبية دون أدنى شك الدور الرئيسي لهذا النوع من البكتريا كعامل مساعد في نشوء قرحة المعدة وفي تأخير شفائها، حيث وجد أن نسبة المصابين بقرحة الإثنا عشر والذين يحملون هذه البكتريا تتراوح ما بين 80% إلى 100% فيصبح جدار المعدة أكثر عرضة للإصابة بالقرحة.
وعادة يحتاج علاج هذه البكتريا إلى برنامج علاجي مكثف من المضادات الحيوية قد يستمر لمدة أسبوعين، ويشمل ثلاثة أدوية تعطى في آن واحد، وعادة ما يأتي هذا العلاج بنتائج ممتازة في عدم تكرار الإصابة بهذه البكتريا على المدى البعيد في حوالي 80 - 90% من المرضى.
هذا باختصار نبذة عن البكتريا الحلزونية ...لذلك يجب عليك مراجعة طبيبتك لتاكد من السبب في حالة استمرار الالم وعدم اختفائه .............ارجو ان اكون قد افدتك اختي ................
:26: :26:
الف سلامة عليك وماتشوفين شر ....ووجع الالم الذي تشكين منه هو نتيجة خلو المعدة من الطعام وعدم ملاءها بالكمية المناسبة من الطعام مما يزيد الغثيان والالم ....
لذلك يجب الالتزام بالعادات الغذائية التي تجنبك حموضة المعدة ومشاكلها في ظل الحمل
- أن تكون الوجبات الغذائية منتظمة وصغيرة، وقليلة الدسم.
- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة، فحاولي أن تكون وجبتك قبل النوم بحوالي ساعتين أو ثلاث ساعات.
- زيادة ارتفاع الفراش (السرير) الذي تنامين عليه بمقدار 10 سم من ناحية الرأس.
- تجنب السمنة المفرطة.
- تناول علاج دوائي بشكل مستمر يساعد في خفض درجة الحموضة، فلا مشكلة من تناول أدوية الحموضة أثناء الحمل.
- تجنب الأكلات التي تسبب الحموضة مثل: الشيكولاتة، والشاي، والقهوة، وعصير البرتقال والليمون، والأكلات الحريفة.
- تجنب شرب اللبن مساء، حيث إنه يزيد من الحموضة ولا سبيل لمنعه وأنت حامل لأهميته.
- أفضل أيضًا الابتعاد عن الرمان ذاته، حيث يمتاز بحامضيته، ولكن قشره يستخدم في علاج حموضة المعدة فيطحن ويتناول مع العسل.
- الموز مضاد للحموضة، ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح القلوية التي تعادل حموضة المعدة.
- أما عن الزنجبيل فهو مفيد في حالات القيء لكن بحذر، ويمكنك مطالعة الاستشارة التالية لمزيد من التوضيح والفائدة:
القيء أثناء الحمل.. الزنجبيل يفيد لكن بحذر
- والبابونج يساعد في منع تشنجات المعدة، وسائر أقسام الجهاز الهضمي، ويزيل المغص من المعدة والأمعاء والمرارة أحيانًا.
- وأخيرًا بالنسبة للنعناع فلا أفضل تناوله في حالتك؛ لأنه يزيد من الحموضة، حيث يساعد على ارتجاع المريء
وفي بعض الحالاات يكون الالم في حالة استمراره وبما انك في بداية الحمل نتيجة الاصابة باضطرابات في المعدة سببه وجود البكتريا الحلزونية "هليكوباكتر"، ودعيني أوضح لك نبذة بسيطة عن هذه البكتريا فهي نوع من البكتريا يفرز مادة اليوريا التي تؤدي بدورها إلى تهتك الغشاء المخاطي الذي يغطي السطح الداخلي للمعدة والإثنا عشر وتمنعه من القيام بعمله الوقائي ضد أحماض المعدة (حمض الببسين وحامض الهيدروكلوريك)، فتهاجم هذه الأحماض أنسجة المعدة.
وقد أثبتت الدراسات الطبية دون أدنى شك الدور الرئيسي لهذا النوع من البكتريا كعامل مساعد في نشوء قرحة المعدة وفي تأخير شفائها، حيث وجد أن نسبة المصابين بقرحة الإثنا عشر والذين يحملون هذه البكتريا تتراوح ما بين 80% إلى 100% فيصبح جدار المعدة أكثر عرضة للإصابة بالقرحة.
وعادة يحتاج علاج هذه البكتريا إلى برنامج علاجي مكثف من المضادات الحيوية قد يستمر لمدة أسبوعين، ويشمل ثلاثة أدوية تعطى في آن واحد، وعادة ما يأتي هذا العلاج بنتائج ممتازة في عدم تكرار الإصابة بهذه البكتريا على المدى البعيد في حوالي 80 - 90% من المرضى.
هذا باختصار نبذة عن البكتريا الحلزونية ...لذلك يجب عليك مراجعة طبيبتك لتاكد من السبب في حالة استمرار الالم وعدم اختفائه .............ارجو ان اكون قد افدتك اختي ................
:26: :26:
سلسبيل77
•
اختي خلوقة انا رديت عن المعدة بس الظاهرة انك كنت في نفس الوقت تكتبين ردك ...وبالنسبة للبن كلي بدله الروب لانه جدا مفيد للمعدة ويحتوي على خمائل تساعد في تخفيف الالم والحرقة ...............
عزيزتي أنا لدي ألم فضيع جدا وليس حموضة ولاأستطيع آكل إلا الخبز فقط وغيره عليه السلام
الصفحة الأخيرة
ثبت عملياً وبشكل قاطع وفى اكثر من بحث طبي إن المرأة التي تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل ينقص احتمال أصابه جننها بتشوهات الحبل الشوكي (كظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة 50 إلى 75 في المائة بإذن الله . حمض الفوليك (Folic acid) هو أحد أنواع فيتامين ب العديدة .ليس له مضار معروفه على الجسم والفائض منه يخرج مع البول
متى يـــأخــــذ ؟
تحدث تشوهات العمود الشوكي في الشهر الأول من الحمل (إي حمض الفقبل أن تعر ف معظم النساء أنهن حوامل ) لذلك يجب أن يؤخذوليك قبل تلك الفترة .وبما أن معظم حالات الحمل تحدث بدون تخطيط مسبق (50% من الحالات ) فإن منظمه الصحة العالمية تنصح بأخذ حمض الفوليك قبل الحمل. وذلك بتناول 0.4 مليجرام (أو تقريباً نصف مليغرام ) من حمض الفوليك يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل .
كم الـجرعـــة؟
لجميع النساء اللاتي في سن الإنجاب
للنساء اللاتي لهن طفل مصاب بتشوهات في الأنبوب العصبي
0.4 مليغرام (نصف مليغرام تقريباً) يومياً
4 مليغرام يوميا
استشيري الطبيب عند أخذ اكثر من 1 غرام
هل لحمض الفوليك مضار؟
ليس له مضار لأن الفائض منه يخرج مع البول .ولكن يجب الحيطة عند أخذ اكثر من 1ملغرام للأشخاص المصابون بنقص شديد في فيتامين ب 12 والذي ينتج في العادة من سوء التغذية و عدم أكل اللحوم والدواجن. يرجى استشاره طبيب أو صيدلي ،أو أخصائي تغذيه لمزيد من المعلومات .
أين يمكن أن أجــده؟
على الرغم من أن حمض الفوليك موجود في الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم وبدائل اللحوم (انظر الجداول) فانه من الصعب الحصول على الكمية المطلوبة من الطعام فقط . لذلك على النساء تناول مصادر جيدة لحمض الفوليك كل يوم يضاف إليها 0.4 ملجم من حمض الفوليك يوميا . لا يوصى بتناول أكثر من 1 ملجم احتياطاً إلى تحت إشراف طبي .
المصادر الغذائيّة لحمض الفوليك
في المئة * * حمض الفوليك بلميكروغرامات الكمّيّة الطّعام
الفواكه
27 % 109
1 فنجان عصير البرتقال
16 % 65 1 فنجان التّوت المجمّدة
14 % 58 1 فنجان عصير الأناناس المعلّب
14 % 49 1 فنجان برتقال مقطع
12 % 49 1 فنجان البابايا
الخضر و بقول
45 % 179 فنجانان العدس المطبوخة
33 % 131 فنجانان السّبانخ المطبوخة
32 % 128 فنجانان فول اسود مطبوخ
31 % 123 فنجانان فول أبيض مطبوخ
30 % 121 فنجانان الاسبراجس المطبوخ
27 % 108 1 فنجان قطّع السّبانخ غير مطهوّ
21 % 86 فنجانان الّفت المطبوخ
16 % 64 فنجانان الكرنب المطبوخ
الحبوب
100 % 402 1 فنجان زبيب
75 % 301 1 فنجان نخالة صافية
27 % 108 1 / 3 فناجين جنين حبة القمح
المكسرات
29 % 117 1 / 3 فناجين الفول السّوداني
27 % 109 1 / 3 فناجين بذور زهرة الشّمس
لّحم و دواجن
67 % 269 1 / 4 فناجين كبد الدّجاج المغلية
40 % 162 4 آونصات كبد اللّحم المطبوخة
* * هذه النّسبة المئويّة هي على أساس احتياجات الفرد اليوميّة
كيف أتأكد من أنني حصلت على ما يكفى من حامض الفوليك ؟
غـــــذاء صـحـــــي
يتم فقد حمض الفوليك أثناء التخزين والأعداد و الطهي لذلك :
· قدم الخضراوات و الفاكهة بدون طهي .
· قم بطهي الخضراوات فقط حتى يصبح هش وسهل المضغ .
· عرض الخضراوات للبـخار أو الميكروويف أو الغلي أو الطهي ببطء في ماء قليل قدر الإمكان .
· قم بتخزين الخضراوات في الثلاجة .
· ضع الفاكهة لتنضج في كيس ورقى واسع ومغلق في درجه حرارة الغرفة ثم ضعه في الثلاجة .
ملاحظة
نتيجة لصعوبة الألتزام بغذاء غني بحمض الفوليك ونظرا ان الموضوع مهم لمنع اصابة تحدث في اول الحمل وقبل ان تعلم الأم انها حامل فلذلك ننصح بتناول حمض الفوليك على شكل اقراص اضافة لتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وليس هناك مضرة في ذلك.