أنقذوني أنقذوني وللخير وجهونيالله يسعد الي ترد عليا ويجعلها ووالديها في جنات النعيم

والله نفس المشكله انا بعد ملكتي بصيف وزني بعد زايد حوالي خمسين كيلو عن الطبيعي

ورحت لدكتور وقالي يمديني انزل لو ثلاثين كيلو قبل الصيف يعني من 5ورى

انتي شدي حيلك وتوكلي ع الله وكثري من الاستغفار وان شالله بتنحفين وتذكري ان مو مهمه الرشاقه اهم شي الصحه

وبنسسبه لرجيم والله ماعندي فكره

والله ينحفنا جميعآ بصحه وعافيه

شدي حيلك وشوفي الرجيم اللي يناسبك وانصحك سجلي بنادي رياضي

هلا والله

اي يالغلا يمديييييييييك أن شآآآآآآآآآآآآآآء الله

اذا سويتي رجيم ونحفتي في كل اسبوع كيلوين ونص راح تخلصي اكييييييييد
كل شهر واسبوعين بتخلصين 15 كيلو

يعني ثلاث شهور بتخلصين 30 كيلو
ولو زدتي شهر واسبعوين ثانيه بتخلصين 45 كيلوو يالغلا

انا الحمدلله ماشي على رجيم الماء والخس مع حبوب حمض الفولك اسد وفيتامينات عشان ماتخرب بشرتي وشعري لانهم موب ناقصين خراب

واذا جعت سديت فمي بزبادي وسلامتك علما اني ماسوي رياضه يعني ناحفه في اسبوع كيلوين ونص بدون رياضه لو سويتي رياضه بتنحفين في ثلاث اشهر 40 الى 50 كيلو

بس انا مالي دخل هذا رجيم انا مسويته من عندي مو تسوينه بعدين تدعين علي :(

يارب انحف واوصل 65 كيلووووووووووووووووو

ولاتنسي مشوار الميل خطوه

وانا في البدايه تعبت لكن كل ماطالع شكلي بالمرايه تنسد نفسي خخخخخخخخخ وفي البدايه حاولت اخفف من الاكل يعني اصوووووم طول اليوم واكل وجبه خفيفه عشان ماحس بالحرمان وبعدها بديت بالماء والخس

حطي في بالك شكلك النهائي كيف راح يكون ولازم تتحمسين ولاتنسي االمناسبه اللي بعد خمس شهوووووور

حطيها في بالك ولاتقولين باقي وقت لالالالا لاني خمس شهور تروح بسرعه صدقيني

وشعاري كل خس لين تخس خخخخخخخخخخخ

يلا اشوفك علىا خير ويارب تنحفين بصحه وعافيه يارب

تبين نصيجتي خليك على رجيم النقاااط

نزلت عليه 16 كيلووو في شهررررررر

بالاضافه الى الماء الدافئ قبل كل وجبه والشاي الاخضر بعد كل وجبه

وعصير الكيوي والاناناس وقت الجوووع

باذن الله يمديج دوري لج بالمنتدى على رجيم متوازن وصحي بحيث ماتخرب البشره ولا شعرج وصحتج بالتوفيق وانصحج بتجربتي بالمشي ينحت الجسم نحت وابدي شوي شوي الله يسهل عليج