الحين حاولي انك تشفطين بطنك على داخل كل خمس دقايق الي ان تتعودي يصير عادي تشفطين اطول فتره

عن تجربه يفيد كثير

وأنا أقول صح والله اسبوعين مو كفايه مفروض والله بادية من أول على الأقل شهر

على نصايح الاخوات

اعملي تمارين للبطن مع المشي:26:

اذا تقدرين بس يومين اشربي ماي وشاي بدون سكر وكثري من الماي وما تاكلين شي .. اكيد الكل بيقول لا حراااام بتموت
بس والله ربيعتي جربتها وبطنها اختفت طبعا بعد ولادتها الثانيه واليوم الثالث بتكون معدتج صغرت وما تقدرين تاكلين الا شي بسيط وسوي التمارين .. ان شالله يفيد :27:

اولا مبروك وبالتوفيق
ثانيا
حاولي تقللي الاكل
عليك بخلطة ام سلطان
حاولي كل وقت تشدي بطنك للداخل
اعملي تمرين البطن ثلاث مرات في اليوم(استلقي على الارض ثم اجلسي ببطءوانتي شاده بطنك كرري كثرا )
اشربي على الريق كاس ماء دافئ جدا مع عصير نص ليمونه
اعملي مساج دائما
و الله معك