بنات والله عندي مأساه وشايله همها من خوفي أفكر فيها بشكل مو طبيعي
أنا بعد كل ولادة اشيل ضرس والله يبنات اني أشوف الموت من الالام
وانا الحين حامل وتون بالشهر الثاني بس خايفه لاني بصراحه مااشرب حليب
ابغاكم تدلوني على اشياء اخذها اعوض بدل الحليب
rema66 @rema66
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دخلي في اكلج لبنه وجبن وغيره من مشتقات الحليب
ومع سلطة الفواكه حطي قشطه واشربي عصير ليمون وبرتقال وكيوي هالعصاير تحتوي على كالسيوم
وفي حليب اسمه فول الصويا طعمه غريب مو كأنه حليب انا ما اتحمل اللكتوز لهالسبب ما اشرب حليب
ومع سلطة الفواكه حطي قشطه واشربي عصير ليمون وبرتقال وكيوي هالعصاير تحتوي على كالسيوم
وفي حليب اسمه فول الصويا طعمه غريب مو كأنه حليب انا ما اتحمل اللكتوز لهالسبب ما اشرب حليب
السلام عليكم اختي
انا عندي مثل مشكلتك ووجدت مصدر ممتاز للكالسيوم غير الحليب وهو التين - اتمنى تكوني من محبي فاكهه التين
وهذه المعلومات اخذتها من هذا الموقع
http://www.bab.com/articles/full_article.cfm?id=2725
و خلاصتها ما يلي ....
وأهم ما يميز التين هو احتواء ثماره على نسبة جيدة من الكالسيوم والفسفور ما يعني أنه مهم لبناء العظام. ولتقريب الأمر: إذا كنا نعتبر أن الحليب مصدر مهم للكالسيوم، وأن 100 جرام منه فيها حوالي 90 ملجراماً من الكالسيوم فإن 100 جرام من التين الجاف فيها حوالي 150 ملجراماً من الكالسيوم، كما أن 100 جرام من التين الطازج فيها أكثر من ثلث كمية ما تحويه 100 جرام حليب من الكالسيوم.
اتمنى ان اكون افدتك
انا عندي مثل مشكلتك ووجدت مصدر ممتاز للكالسيوم غير الحليب وهو التين - اتمنى تكوني من محبي فاكهه التين
وهذه المعلومات اخذتها من هذا الموقع
http://www.bab.com/articles/full_article.cfm?id=2725
و خلاصتها ما يلي ....
وأهم ما يميز التين هو احتواء ثماره على نسبة جيدة من الكالسيوم والفسفور ما يعني أنه مهم لبناء العظام. ولتقريب الأمر: إذا كنا نعتبر أن الحليب مصدر مهم للكالسيوم، وأن 100 جرام منه فيها حوالي 90 ملجراماً من الكالسيوم فإن 100 جرام من التين الجاف فيها حوالي 150 ملجراماً من الكالسيوم، كما أن 100 جرام من التين الطازج فيها أكثر من ثلث كمية ما تحويه 100 جرام حليب من الكالسيوم.
اتمنى ان اكون افدتك
الصفحة الأخيرة
حبوب الكالسيوم الي جاهزه بالصيدليه وعسى الله يحفظ باقي سنونك