أنواع الطعام أو الفيتامينات أو العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين مظهر الجلد

هلا أختي دم الشريان..أعذريني على تأخير الرد بسبب المشكلة اللي تعرضنا لها بالسعودية:confused:

بالنسبة لسؤالك...أهم الفيتامينات المهمة للجلد هو فيتامين A ..
المصادر الرئيسية للفيتامين A هي الزبدة، الجبنة الدسمة، حليب كامل الدسم، الدواجن، السمك الغني بالزيت كسمك التونا والرنكة والسردين المعلب..كما نلاحظ أن هناك مصادر نباتية له مثل الجزر والبروكولي والهندباء والسبانخ والخس..

هناك أيضاً البيوتين فهو مهم للجلد...
مصادر البوتين في الكبد والخميرة يحتويان على اعلى نسبة من البيوتين..وكذلك الفطر والحليب والسبانخ..

بالنسبة للخطوط البيضاء الي تظهر في الجسم نتيجة تكرار السمنة والنحف مما يؤدي إلى تمدد الجلد ...إذا هذه الخطوط تحولت من اللون الوردي إلى اللون الأبيض يصعب زوالها ..لذلك يجب الإسراع في معالجة هذه الخطوط وهي في بدايتها بالكريمات الخاصة بها ...

وتحياتي للجميع..