بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى
اارحب بالجميع واشكر الله اولا على ماوصلنا اليه......
ثم أشكر مشرفات قسم الرشاقه خاصه ومنتدى حواء عامه على فتح المجال لمثل
هذه التجمعات التي ارجوا من الله ان تكون تجمعات خير ....
نفتتح الملف الجديد للنحاف بعنوان ...................
نواصل حربنا ضد النحافه هنـــــــــــــا
تريدين جسم تشع منه الانوثـــــــــــه
قوام رشيــــــق وجذاب
تريدن ان تكوني انتي من يزين اللباس وليس اللباس من يزينك ..
تزداد ثقتك بنفسك ....
اذا جاوبتي ب نعم اذا >>هـــــــــنا تجدين كل ذلك ان شاءالله...
بتعاوننا بمجهودنا بحماسنا بثقتنا نصل الى القمــــــــه .....
ليس للمتخاذل والمتكاسل بيننا مكـــــــــان ...
واصككم بخطاب حمـــــــــــاسي للاخت
غــــدا أجمل 7
7
7
صباح الخير
على كل الهياكل العظمية ..... النايمين
ترى اصوات عصاقلنا .... واصله !!!!
وحنا ولا لقينا حل لهالعصقلة !!!!
بس من اليوم ....
ما راح تشوفوا مني إلا العين الحمرة
أما الدلع والطبطبة .... ما يأكل عيش
يخزي العين معظم الاوزان محلك سر
اليوم راح انزل جدول
وكل يوم قبل النوم تعبي الخانات الفاضية
بعلامة صح أو خطأ ووكل خطأ له عقااااااااب
( شرب كأس لبن المراعي كامل الدسم على نفس واحد )
حتقولي ليه المراعي ؟؟!!! مو الصافي مو ..... او .......
من تجربتي الشخصية
والله والله والله شاهد علي
الاسبوع اللي اشرب فيه كل يوم 3 كاسات لبن المراعي كامل الدسم
ازيد كيلوووووووووووووووووووووووو ع الاقل اسبوعيا
ولما اتركه انحف ...
ولما سالت اكتشفت انه لبن صحي ومغذي ويسمن حييييييييل
بدليل بعده تحسي بشبع وثقل ونوووووووووووووم
اهم شي تشربيه يا بنات بعد الوجبات
يعني تغدي وطيحي بالمندي والكبسة وكلي ووكلي وكلي
وبعدين حلي وفواكه وبعدين كمليها بكاس لبن
صدقيني بتنامين جنب السفره وبتسمنين
ولو ما سمنتي صفقيني
النقاط اللي راح انزلها بالجدول
1. تناولت 3 وجبات رئيسية وأكلت فيها لحد ما قلت آمين !!!!
2. بعد كل وجبة شربت لبن كامل الدسم
3. اكلت 3 وجبات خفيفة ( شوكلاته -كيك -بيتزا - معجنات - شيبس - ذرة بالزبدة -بليلة - ساندوتش - برجر - اندومي - دونات - حلا - مكرونة - .............. )
4. مع كل وجبة خفيفة اشرب عصير ( مانجو + حليب + عسل + موزتين )
5. كل يوم الصباح اعمل صينية حلا + جك عصير ( كاس حليب + كاس مانجو + 2 ملعقة عسل +موزتين )
واتركة في الثلاث وكل مره اخذ قطعة حلا معتبرة بعد الوجبات الرئسية
وكاس عصير مع الوجبات الخفيفة
اللي حابه تنظم معايا في هذا النظام ترفع يدها وتنتظم ترى انا ما ارحم
واللي ما تبغى تنظم معايا عااااااااااااااااااااادي
مو غريبة ع العصاقل
شفتوا هذا خطاب المشرفه العامه غدا أجمل
قوانين المسابقة
تضم المسابقة4فرق على النحو التالي::
فريق التأهيل ...
باللون البنفسجـــــــــــــــي
فريق يضم المتسابقات المستبعدات من الفرق الرسمية
والفتيات المستجدات في المسابقة
فكل فتاة مستجدة تريد الإنضمام تقوم بوضع شريط الوزن وشعار فريق التأهيل في توقيعها
أي متسابقة تزيد 500جرام خلال أسبوع تنتقل للفرق الرسمية..
الفريق الأزرق بقيــــــــــــادة (.....سولار .......)
باللون الازرق
بالمقابل الفريق الأخضر بقيــــادة (. ام مسلم...)
باللون الاخضر
يضمان المتسابقات التي زادت اوزانهم 500 واكثر خلال الاسبوع ..
المتسابقه التي لم يزيد وزنها اكثر من 500 جرام او نقصت تعود لفريق التأهيل.....
فريق التصفيات :
للمتسابقات الباقي على هدفهن 3كيلو او اقل باللون الوردي...
تحت اشراف عام من الأختــــــــــ (غدا أجمــــــــــل)
المسؤله عن الاوزان الأختــــــــــ(خدود فوشيه)
قوانين عامة مهمة:
1-يجب على المتسابقات بكافة الفرق الإلتزام بموعد الأوزان وذلك من صباح يوم الجمعة
وحتى الساعة 7 مساء يوم السبت
بحيث لا تقبل الأوزان بعد هذا التوقيت لأي ظرف كان ويتم إرسالها للأخت خدود فوشيه ..
2-يجب على المتسابقات وضع شعار الفريق وشريط الوزن في التوقيع.
3-المتسابقات الآتي يتوجب عليهن تغيير الفريق بعد نتائج الاوزان يجب عليهن
الإلتزام بتغيير شعار الفريق إلى الفريق الجديد الذي ستنضم إليه
4-مشاركة المتسابقات في كتابة اليوميات والتشجيع والمساعدة والإجابة على استفساراتهن
وذلك حسب الإستطاعة.
5-المشاركة بتصوير أي طبق من صنع يديك ذو سعرات عالية لزيادة روح النشاط للمتسابقات
وفتح شهيتهم (إختياري).
6-أي متسابقة ترغب في الإنسحاب من المسابقة يجب عليها مراسلة قائدة الفريق وإعلامها بذلك
7-المتسابقة التي تحقق أكبر قدر في الزيادة تعطى شعار فارسة الأسبوع .
8-يجب على المتسابقات الإلتزام بالكتابة بلون الفريق الذي تنظم إليه.
9-تعرض الأوزان بعد الساعة التاسعة يوم السبت من قبل الأخت (خدود فوشيـــه)
10-الهذره والسوالف الخارجه عن الموضوع
سيتم حذفها من قبل الادراه >>>هذا شرط من ادارة المنتدى الكل شاف الملاحظه بالملف السابق من المشرفه رياح الغربه ..
11- الفريق الخاسر يقوم بوضع صور لاكلات مشهيه وصور اجسام حلوه بعد طمس المطلوب
من الصور>>>ضروري تطمسون الوجه وااللي يحتاج طمس...
والله ولي التوفيق............
اكرر الملاحظه من رياح الغربه وهذا نصها
7
7
7
السلام عليكم
رجاء اخواتي الملف لا يتحول شات
هنا اجتماعكم للفائدة وتبادل الخبرات
اي رد مخالف سيحذف وتعطى صاحبته تنبيه
وعند وجود مخالفة الرجاء الضغط هنا
حتى لايتعرض الملف للاغلاق النهائي اذا كثرت مخالفاته.