يصدق ....أدخلوا وأنتو بعد ما بتصدقون!!!!!!!!
مرحبا بنات أنا قريت هذا الموضوع هذا هو منـــــــــــــــــــــــــــــــــــقول :
25 كيلوفي أسبوعين .........سارعي فالكميه محدودةأخواتي العزيزاتالسلامعليكم ورحمة الله وبركاتهكيف حالكم بخيييييييير !!!!!
الرجيم ده ممكن ينزل 19 كجم فى 19 يومفقطالأسبوع الأول :
( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )
- شاي أوقهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
- سلطةمرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أواللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .
لأسبوع الثاني :
( هذاالأسبوع ينزل 6 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضلالبرتقال ) .
الأسبوع الثالث :
( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليلالدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضلالبرتقال
:35:
الزهيان @alzhyan
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بس اشوف الشاهي معتمد في رجيم ولي اعرفه ان الشاهي الاحمر من غير سكر وبكثره يجيب الصلع واعرف وحده سوت رجيم عباره عن خبز وشاهي ولمده سنه صارت صلعه لو ابدله بس بالحليب القليل الدسم واحط معاه شوية نسكافيه او زنجبيل عشان يحسن الطعم مايكون احسن
الله يجزاك بالخير يارب