قادمون :

السلام عليكم.يا اختي ترى الاهم من الكريمات هو الغذاء الصحي. اكتبي لك جدول يحتوي على كل الاغذية الصحية وحطيه على باب الثلاجة عشين تشوفيه كل ما دخلتي المطبخ .اكثري من شرب الماء ثمان كاسات باليوم .واكثري من الخضار الورقية .وكلي الفاكهة مثل الفراولة اذا ما عندك منها حساسية تورد الخدود وتعطي الوجه نضارة .ولازم ملعقة زيت زيتون مرتين فاليوم صباحا ومساءا واشربي الشاي الاخضر .واستبدلي الرز الابيض بالرز البني انا لقيته في بنده.واستبدلي الخبز الابيض والمعجنات جميعها بالخبز الاسمر بالنخالة .والعشاء يكون زبادي .هذه الاغذية الصحية تحافظ على شباب البشرة وتعطيها الصفاء والنضارة.وايضا لابد من الرياضة وخصوصا رياضة المشي على الاقل نصف ساعة يوميا لانه يستدعي الدماء الى كل اجزاء الجسم حاملا معه الاكسجين فينشط الجسم ويحمر الوجه ويصبح اكثر اشراقا .كما انه يحسن النفسية بشكل كبير.وخصوصا اذا اخذتي بعده شاور سريع.ويوميا فرشي جسمك وهو جاف بفرشة للجسم من الاقدام وحتى الاكتاف تفريش سريع لمدة خمس دقائق بحركات دائرية من الاسفل حتى الاعلى ثم استحمي بليفة وجل للاستحمام واجعلي الشطفة الاخيرة بماء بارد حتى يشد الجلد .وجففي جلدك وادهنيه باي كريم مرطب .وانا افضل زيت الزيتون .هذا بالنسبة للعنايه اليومية.اما بالنسبة للعناية الخاصة .هناك قناع للعيون عباة عن عصير بطاطس مضاف له عصير الخيار يوضع يوميا حول العيون لمدة نصف ساعة ثم يشطف واذا ما كانت عيونك حساسة ادهني الجفون بزيت اللوز قبل النوم وبذلك يفتح اللون وتختفي التجاعيد.ووجهك ادهنيه قبل النوم بزيت زيتون وزيت جنين القمح وزيت اللوز .كل ليلة.يغذي البشرة ويحافظ عليها.والرقبة يوميا دلكيها بزيت الزيتون من الاسفل حتى الذقن لمدة خمس دقائق .الجسم مرة في الاسبوع اعملي له تقشير .ثم ادهنيه بكريم غني .ممكن تعملي له خلطة مكونة من كريم جليسوليد وليمون وماء ورد .وتدهني جسمك كله .يوميا يفتح البشرة ويطريها .وهناك العديد من الخلطات تلقيها هنا في قسم البشرة والشعر ممكن تفيدك خذي منها اللي يناسبك.المهم الاستمرار والصبر .ونصيحة لا تكثري على نفسك وصفات وخلطات .سوي لك نظام معين يشمل كل الجسم .ويكون بسيط وما ياخذ وقت طويل حتى ما تملي وتزهقي وكمان ما يطغى على واجباتك الاخرى .واستمري عليه وخليه طريقة حياة وان شاء الله لازم تلقي نتيجة.ونصيحة اخرى لا تقارني نفسك باحد ابدا واعرفي انك شخص مختلف تماما عن كل المخلوقات وان عندك مزايا اختصك الله بها دونا عن كل الناس .يعني ولا مخلوق على وجه الارض منذ بدء الخليقة وحتى يرث الله الارض ومن عليها عنده اللي عندك .الله خلق كل انسان واعطاه مزايا ما هي عند الاخرين .لازم نفرح ونرضى بما رزقنا الله .ليرضى الله عنا .ولا تنسي ان البشر والراحة النفسية تنعكس ايجابا على الوجه.اتمنى لك كل السعادة والتوفيق وان يحفظ لك والديك ويتقبل منهم.ويحفظ لك كل غالي.

السلام عليكم.يا اختي ترى الاهم من الكريمات هو الغذاء الصحي. اكتبي لك جدول يحتوي على كل الاغذية...

قادمون :

السلام عليكم.يا اختي ترى الاهم من الكريمات هو الغذاء الصحي. اكتبي لك جدول يحتوي على كل الاغذية الصحية وحطيه على باب الثلاجة عشين تشوفيه كل ما دخلتي المطبخ .اكثري من شرب الماء ثمان كاسات باليوم .واكثري من الخضار الورقية .وكلي الفاكهة مثل الفراولة اذا ما عندك منها حساسية تورد الخدود وتعطي الوجه نضارة .ولازم ملعقة زيت زيتون مرتين فاليوم صباحا ومساءا واشربي الشاي الاخضر .واستبدلي الرز الابيض بالرز البني انا لقيته في بنده.واستبدلي الخبز الابيض والمعجنات جميعها بالخبز الاسمر بالنخالة .والعشاء يكون زبادي .هذه الاغذية الصحية تحافظ على شباب البشرة وتعطيها الصفاء والنضارة.وايضا لابد من الرياضة وخصوصا رياضة المشي على الاقل نصف ساعة يوميا لانه يستدعي الدماء الى كل اجزاء الجسم حاملا معه الاكسجين فينشط الجسم ويحمر الوجه ويصبح اكثر اشراقا .كما انه يحسن النفسية بشكل كبير.وخصوصا اذا اخذتي بعده شاور سريع.ويوميا فرشي جسمك وهو جاف بفرشة للجسم من الاقدام وحتى الاكتاف تفريش سريع لمدة خمس دقائق بحركات دائرية من الاسفل حتى الاعلى ثم استحمي بليفة وجل للاستحمام واجعلي الشطفة الاخيرة بماء بارد حتى يشد الجلد .وجففي جلدك وادهنيه باي كريم مرطب .وانا افضل زيت الزيتون .هذا بالنسبة للعنايه اليومية.اما بالنسبة للعناية الخاصة .هناك قناع للعيون عباة عن عصير بطاطس مضاف له عصير الخيار يوضع يوميا حول العيون لمدة نصف ساعة ثم يشطف واذا ما كانت عيونك حساسة ادهني الجفون بزيت اللوز قبل النوم وبذلك يفتح اللون وتختفي التجاعيد.ووجهك ادهنيه قبل النوم بزيت زيتون وزيت جنين القمح وزيت اللوز .كل ليلة.يغذي البشرة ويحافظ عليها.والرقبة يوميا دلكيها بزيت الزيتون من الاسفل حتى الذقن لمدة خمس دقائق .الجسم مرة في الاسبوع اعملي له تقشير .ثم ادهنيه بكريم غني .ممكن تعملي له خلطة مكونة من كريم جليسوليد وليمون وماء ورد .وتدهني جسمك كله .يوميا يفتح البشرة ويطريها .وهناك العديد من الخلطات تلقيها هنا في قسم البشرة والشعر ممكن تفيدك خذي منها اللي يناسبك.المهم الاستمرار والصبر .ونصيحة لا تكثري على نفسك وصفات وخلطات .سوي لك نظام معين يشمل كل الجسم .ويكون بسيط وما ياخذ وقت طويل حتى ما تملي وتزهقي وكمان ما يطغى على واجباتك الاخرى .واستمري عليه وخليه طريقة حياة وان شاء الله لازم تلقي نتيجة.ونصيحة اخرى لا تقارني نفسك باحد ابدا واعرفي انك شخص مختلف تماما عن كل المخلوقات وان عندك مزايا اختصك الله بها دونا عن كل الناس .يعني ولا مخلوق على وجه الارض منذ بدء الخليقة وحتى يرث الله الارض ومن عليها عنده اللي عندك .الله خلق كل انسان واعطاه مزايا ما هي عند الاخرين .لازم نفرح ونرضى بما رزقنا الله .ليرضى الله عنا .ولا تنسي ان البشر والراحة النفسية تنعكس ايجابا على الوجه.اتمنى لك كل السعادة والتوفيق وان يحفظ لك والديك ويتقبل منهم.ويحفظ لك كل غالي.

السلام عليكم.يا اختي ترى الاهم من الكريمات هو الغذاء الصحي. اكتبي لك جدول يحتوي على كل الاغذية...

قادمون :

السلام عليكم.يا اختي ترى الاهم من الكريمات هو الغذاء الصحي. اكتبي لك جدول يحتوي على كل الاغذية الصحية وحطيه على باب الثلاجة عشين تشوفيه كل ما دخلتي المطبخ .اكثري من شرب الماء ثمان كاسات باليوم .واكثري من الخضار الورقية .وكلي الفاكهة مثل الفراولة اذا ما عندك منها حساسية تورد الخدود وتعطي الوجه نضارة .ولازم ملعقة زيت زيتون مرتين فاليوم صباحا ومساءا واشربي الشاي الاخضر .واستبدلي الرز الابيض بالرز البني انا لقيته في بنده.واستبدلي الخبز الابيض والمعجنات جميعها بالخبز الاسمر بالنخالة .والعشاء يكون زبادي .هذه الاغذية الصحية تحافظ على شباب البشرة وتعطيها الصفاء والنضارة.وايضا لابد من الرياضة وخصوصا رياضة المشي على الاقل نصف ساعة يوميا لانه يستدعي الدماء الى كل اجزاء الجسم حاملا معه الاكسجين فينشط الجسم ويحمر الوجه ويصبح اكثر اشراقا .كما انه يحسن النفسية بشكل كبير.وخصوصا اذا اخذتي بعده شاور سريع.ويوميا فرشي جسمك وهو جاف بفرشة للجسم من الاقدام وحتى الاكتاف تفريش سريع لمدة خمس دقائق بحركات دائرية من الاسفل حتى الاعلى ثم استحمي بليفة وجل للاستحمام واجعلي الشطفة الاخيرة بماء بارد حتى يشد الجلد .وجففي جلدك وادهنيه باي كريم مرطب .وانا افضل زيت الزيتون .هذا بالنسبة للعنايه اليومية.اما بالنسبة للعناية الخاصة .هناك قناع للعيون عباة عن عصير بطاطس مضاف له عصير الخيار يوضع يوميا حول العيون لمدة نصف ساعة ثم يشطف واذا ما كانت عيونك حساسة ادهني الجفون بزيت اللوز قبل النوم وبذلك يفتح اللون وتختفي التجاعيد.ووجهك ادهنيه قبل النوم بزيت زيتون وزيت جنين القمح وزيت اللوز .كل ليلة.يغذي البشرة ويحافظ عليها.والرقبة يوميا دلكيها بزيت الزيتون من الاسفل حتى الذقن لمدة خمس دقائق .الجسم مرة في الاسبوع اعملي له تقشير .ثم ادهنيه بكريم غني .ممكن تعملي له خلطة مكونة من كريم جليسوليد وليمون وماء ورد .وتدهني جسمك كله .يوميا يفتح البشرة ويطريها .وهناك العديد من الخلطات تلقيها هنا في قسم البشرة والشعر ممكن تفيدك خذي منها اللي يناسبك.المهم الاستمرار والصبر .ونصيحة لا تكثري على نفسك وصفات وخلطات .سوي لك نظام معين يشمل كل الجسم .ويكون بسيط وما ياخذ وقت طويل حتى ما تملي وتزهقي وكمان ما يطغى على واجباتك الاخرى .واستمري عليه وخليه طريقة حياة وان شاء الله لازم تلقي نتيجة.ونصيحة اخرى لا تقارني نفسك باحد ابدا واعرفي انك شخص مختلف تماما عن كل المخلوقات وان عندك مزايا اختصك الله بها دونا عن كل الناس .يعني ولا مخلوق على وجه الارض منذ بدء الخليقة وحتى يرث الله الارض ومن عليها عنده اللي عندك .الله خلق كل انسان واعطاه مزايا ما هي عند الاخرين .لازم نفرح ونرضى بما رزقنا الله .ليرضى الله عنا .ولا تنسي ان البشر والراحة النفسية تنعكس ايجابا على الوجه.اتمنى لك كل السعادة والتوفيق وان يحفظ لك والديك ويتقبل منهم.ويحفظ لك كل غالي.

السلام عليكم.يا اختي ترى الاهم من الكريمات هو الغذاء الصحي. اكتبي لك جدول يحتوي على كل الاغذية...