dal003a

dal003a @dal003a

عضوة جديدة

أهمية الرياضة

علاج السمنة والنحافة

الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
5
674

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مها.
مها.
مشكووووووووووووووووووووورة
lady kitty
lady kitty
مشكووووووووووووووووووووورة
مشكووووووووووووووووووووورة
:26: :26: :26:
ام رنيم
ام رنيم
الله يعطيكي العافية يااختي بس انتي عارفة احنا أكثر شعب كسول في الرياضة رغم اننا عارفين انها هي اساس الصحة واللياقة لكن التكاسل في دمنا وعمرنا ماحنستغنى عنه وانا بنت وربي كنت الحركة بالهبل بعد الزواج بالهم صرت حتى الحركة بطيئة لابعد درجة وسمنتي وزيادتي كبيرة 20كيلو ولية 7سنوات ماني عار فة انزل ربعها كسل واهمال للصحة ورجوع لوراء في كل شيء ونفسي بس لو انزل ربع ال20 مو كلها والله المستعان ومشكورة اختي على الفايدة اللي قلتيها
شيخه الكويت
شيخه الكويت
مشكوووره
هتان نجد
هتان نجد
مشكوره وما قصرتي