أهمية هدوء الاعصاب وتحسين المزاج في جمال البشرة

 التركيز على تناول أكلات تساعد على تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب مثل الخس والجزر ،الأرز ايضاً يقلل من الإنفعالات ويسبب حالة من الإسترخاء ، الدجاج يحسن المزاج لإحتواءه على الأحماض الأمينية ، الليمون وعصير التفاح والتوت ، وكذلك الشوكولاته التي تحتوي على السكر والكاكاو والكافيين وكلها عناصر تقاوم الإكتئاب وأيضاً البطاطا الحلوة الغنية بالنشويات القليلة الدهون المعروفة بقدرتها على تحسين المزاج لأنها تسمح للدماغ بإفراز هرمون السيراتونين التي تساعد على تحسين المزاج، الفاصوليا الحمراء أيضاً غنية بالحديد المهم لمحاربة الكأبه كون الحديد يحمل الأكسجين في الدم ، وكذلك السبانخ الذي يساعد ايضاً على تحسين المزاج ويجب أن لا ننسى ايضاً ضرورة الإكثار من تناول الفلفل وخاصة الفلفل الأحمر الذي يساعد على إفراز مادة الأندروفين في الجسم وهي مادة تدفع للإحساس بالسعادة وكذلك السمسم يحتوي على مادة فيتالانين التي تعتبر مادة مضادة للكأبة  ولا تهميل استخدام الكريمات الممتازة مثل منتجات اولاي التي تساعد على ترطيب وتحسين مضهرك