أهمية وجبة الافطار

أثبتت الدراسة العلمية أن وجبة الافطار من الوجبات المهمة في النظام الغذائي الصحي ، حيث أن الأشحاص الذين لا يتناولون طعام الافطار يتناقص نشاطهم ويقل انتاجهم مع مرور ساعات الصباح في العمل ونتيجة لاحساسهم بالجوع يضطرون لتناول بعض الأطعمة السريعة ذات المحتوى العالي من الدهون والغنية بالسكر مثل الشوكولاتة والكيك والمعجنات لتعويض الحاجة الى طاقة بديلة عن تلك التي تم حرقها في ساعات الصباح الأولى .
لذلك ولأن تناول وجبة الافطار هام جدا للمحافظة على صحة النشاط عودي أولادك على تناول هذه الوجبة قبل الذهاب الى المدرسة صباحا وفي حالة عدم الرغبة في ذلك يمكن الاستعاضة عنها بكوب من العصير الطازج حتى تبقي معدل العمليات الحيوية في الجسم في المستوى المناسب ...