1- تحافظ على مستوى الاحساس بالجوع فبالتالي لن تتناولي كميات كبيرة في وجباتك الرئيسية.
2- تسهم في زيادة الميتوبلازم لأن الجسم بحاجة إلى إدخال مصدر طاقة مابين 3-4 ساعات.
3- تحافظ على مستوى السكر في الدم.
(بشرط أن تكون صحية و ضمن إحتياجك من السعرات الحرارية)