<FONT FACE="Mondypekoufi" SIZE="4"><FONT COLOR="#8000a0">
مرحبا ارينااااا <img src=http://www.contrabandent.com/pez1/kao/otn/pkiss2.gif>
سالتي عن اهم الاغذيه التي تفيد الشعر والبشره وهي كاالتالي:::::::
فيتامين( A) ويوجد في: الجزر وزيت كبد الحوت والخضروات والفواكه
عموما
فيتامين (هـ) :في الزيوت النباتيه والمكسرات والقمح (يعني طول مانتي
قاعده فلفصي حب بندق لوز)ولهذا الفيتامين اثر فعال في مقاومة
الشيخوخةويساعد على تجديد الخلايا( يعني ماتصيبه التجاعيد بسرعه)
فيتامين( ب): بصفه عامه في الحبوب واللحوم والخضروات
الحديد: في الكبده واللحوم والخضر الطازجه
وبما انك ياست ارينا بتعيشي حاله (سد النفس) وخايفه على شعرك من
السقوط كثري جزر ومكسرات عاالماشي وانشاء الله ماتشوفين شر(مجرب)
رائعه 100% @rayaah_100
عضوة شرف عالم حواء
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
<FONT FACE="MCS Diwany3 S_I 3D."><FONT SIZE="85"><FONT COLOR="#000000">أ</FONT><FONT COLOR="#000002">ل</FONT><FONT COLOR="#000004">ل</FONT><FONT COLOR="#000006">ه</FONT><FONT COLOR="#000008"> </FONT><FONT COLOR="#00000A">ي</FONT><FONT COLOR="#00000C">ز</FONT><FONT COLOR="#00000E">ي</FONT><FONT COLOR="#000010">د</FONT><FONT COLOR="#000012">ك</FONT><FONT COLOR="#000014"> </FONT><FONT COLOR="#000016">6</FONT><FONT COLOR="#000018"> </FONT><FONT COLOR="#00001A">ك</FONT><FONT COLOR="#00001C">ي</FONT><FONT COLOR="#00001E">ل</FONT><FONT COLOR="#000020">و</FONT><FONT COLOR="#000022"> </FONT><FONT COLOR="#000024">و</FONT><FONT COLOR="#000026">ي</FONT><FONT COLOR="#000028">ن</FONT><FONT COLOR="#00002A">ق</FONT><FONT COLOR="#00002C">ص</FONT><FONT COLOR="#00002E">ك</FONT><FONT COLOR="#000030"> </FONT><FONT COLOR="#000032">ك</FONT><FONT COLOR="#000034">ي</FONT><FONT COLOR="#000036">ل</FONT><FONT COLOR="#000038">و</FONT><FONT COLOR="#00003A"> </FONT><FONT COLOR="#00003C">إ</FONT><FONT COLOR="#00003E">ذ</FONT><FONT COLOR="#000040">ا</FONT><FONT COLOR="#000042"> </FONT><FONT COLOR="#000044">ت</FONT><FONT COLOR="#000046">ع</FONT><FONT COLOR="#000048">ا</FONT><FONT COLOR="#00004A">ن</FONT><FONT COLOR="#00004C">ي</FONT><FONT COLOR="#00004E">ن</FONT><FONT COLOR="#000050"> </FONT><FONT COLOR="#000052">م</FONT><FONT COLOR="#000054">ن</FONT><FONT COLOR="#000056"> </FONT><FONT COLOR="#000058">ا</FONT><FONT COLOR="#00005A">ل</FONT><FONT COLOR="#00005C">ح</FONT><FONT COLOR="#00005E">ا</FONT><FONT COLOR="#000060">ل</FONT><FONT COLOR="#000062">ت</FONT><FONT COLOR="#000064">ي</FONT><FONT COLOR="#000066">ن</FONT></FONT></FONT>
<FONT FACE="MCS Diwany3 S_I 3D."><FONT SIZE="85"><FONT COLOR="#000000">و</FONT><FONT COLOR="#000003">آ</FONT><FONT COLOR="#000006">م</FONT><FONT COLOR="#000009">ر</FONT><FONT COLOR="#00000C">ي</FONT><FONT COLOR="#00000F"> </FONT><FONT COLOR="#000012">و</FONT><FONT COLOR="#000015">ت</FONT><FONT COLOR="#000018">د</FONT><FONT COLOR="#00001B">ل</FONT><FONT COLOR="#00001E">ل</FONT><FONT COLOR="#000021">ي</FONT><FONT COLOR="#000024"> </FONT><FONT COLOR="#000027">و</FONT><FONT COLOR="#00002A">ط</FONT><FONT COLOR="#00002D">ل</FONT><FONT COLOR="#000030">ب</FONT><FONT COLOR="#000033">ك</FONT><FONT COLOR="#000036"> </FONT><FONT COLOR="#000039">م</FONT><FONT COLOR="#00003C">ُ</FONT><FONT COLOR="#00003F">ج</FONT><FONT COLOR="#000042">ا</FONT><FONT COLOR="#000045">ب</FONT><FONT COLOR="#000048"> </FONT><FONT COLOR="#00004B">ي</FONT><FONT COLOR="#00004E">ا</FONT><FONT COLOR="#000051">ا</FONT><FONT COLOR="#000054">س</FONT><FONT COLOR="#000057">م</FONT><FONT COLOR="#00005A"> </FONT><FONT COLOR="#00005D">ع</FONT><FONT COLOR="#000060">ل</FONT><FONT COLOR="#000063">ى</FONT><FONT COLOR="#000066"> </FONT><FONT COLOR="#000069">م</FONT><FONT COLOR="#00006C">س</FONT><FONT COLOR="#00006F">م</FONT><FONT COLOR="#000072">ى</FONT></FONT></FONT>:27: :27: :27: :27: :33: