أويلــــاـ ه أويـــــلاه من رجلي أويلاه

والله محاكيتك كان وزني 141 كيلو وربي فرج علي سويت عمليت كبس معده ولي الحين شهر ونص ماشاء الله صار وزني 126 كيلو ومازلت في النقصان وأبي انقص 80 كيلو

انا كنت 70 ورحت دكتورة نزلت 15 كيلو ب 3 شهور

والله ان سألنا دكتور عن رجيم السوائل وقال ممتاز بس فتحي الرجيم كل 10 ايام
((رجيم السوائل و رجيم التمر ))
بس السوائل لازم يكون من ضمن الرجيم اللبن عشان البروتين
مو بس ممتاز الا سريع في النزول

انا مسويه تخفيف مع رياضه و تمارين

التمر سويته وجاب لي امساك وانتي بكرامه

طبعا التخفيف انا تاركه السكر و النشويات
و الحمد لله احس نقصى مناسب

فديت دمك العسل نعن ابو هالرجال مالقى يتحدى الا بحق صاندريلا <<<<خخخخخخ


شوفي وانا اختس مابوه احسن من رجيم التمر والبن طبعا مع الرياضة بس ان حسيتي في دوخة توقفي وشوفي غيروه

وعليتس بالشاهي الأخضر بعد الوجبات


المهم شدي حيلتس لايروح عليتس المقطع <<< اقتلبت ههههههه


اتمنى لتس التوفيق