أيش أسوي ؟؟؟

حبيبتي حاولي تقطعين الحلويات و الدهنيات و تحركي أكثر و انشاء الله تنقصين

والله حبيبتي موقفتها

حتى لما أشتهيها أكلها بكميات قليلة

وعلى طول أجري أقل شئ في اليوم ساعتين بس أيش السبب الي مخلي وزني ما ينزل ما أدري :(

حاولي انك تغيري من نظام اكللك عشان يمكن عند ك الحرق صار بطي
انا كمان نفس المشكله وزني بنزل بصعوبه
غيلري عادات اكللك ويمكن تستفيدي

حاولي تفكين ريقك بمويه دافيه وليمون او خل تفاح صدقيني انا كنت زيك الين صرت اشرب الخل او الليمون وبعد فيه شي مهم جدا وهو الملح حاولي تقللينه في الاكل واذا كان ولا بد منه استبدليه بملح طبيعي من العطار والله مدري وش اسمه اعتقد ملح بحري والله اعلم اسألي العطار وش بديل الملح العادي وهو بيفيدك انشاء الله