أيهم الأفضل...!
جمعيهم من البروتينات الجيدة ولكن تكمن المشكلة في طريقة تناولها من الكمية المطلوبة وعدد المرات خلال الأسبوع.
تنصف هذه البروتينات إلى ٣ أنواع:
بروتين عالية الدهون/اللحوم والسلمون.
بروتين متوسطة الدهون/الدجاج .
بروتين خالية تقريبًا من الدهون/الأسماك كالتونة والسمك الأبيض.