ام توتوي @am_totoy
عضوة
أيهم افضل رجيم 12في12 ولا نظام تخفيف ؟!
بنات انا عندي خمول في الغده الدرقيه وزني مرررره زايد نفستي مررررره متحطمه وربي مره مقهوره ماني عارفه ايش اسوي السمنه اكثر شي في منطقة البطن بطني كاني حامل في سبعه شهور ودي اسوي الرجيم من اليوم بس ابغاى صاحبات الخبره يساعدوني ايش افضل رجيم 12في12 ولا نظام تخفيف وابي خلطه تكون مضمونه لكرشه وربي يوافق الي ترد عليهوالي عنده رجيم كويس تديني انا نفسي اكل زبادي لمده اسبوع واسبوع الي بعده تفاح
6
978
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بطيخة حمراء
•
حبيبتي لازم علاج لانه الرجيم ماراح ينفع اذا مو علجتي المشكله انا قاعده اسوي رجيم غلا الاشواق مره حلو وفصيلت دميaان شاء الله يناسبك
اسأل الله العظيم ان يشفيج اختي الطيبة ويمن عليج الصبر
سوي تخفيف ومشي رياضة احسن شي
وبعد لازم تعالجين الغده عشان تنظم هرمونات الجسم
سوي تخفيف ومشي رياضة احسن شي
وبعد لازم تعالجين الغده عشان تنظم هرمونات الجسم
فطور رسمي ويومي 2 بيض مسلوق مع كاس شاي بدون سكر
الغدى علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض
الاكل لما تحسي بالجوع اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير
اذا جعتي وحسيتي ان الاكل ما شبعك مسموح تزيدي يعني بس مره وحده في اليوم يعني لو في الفطور ممكن تزيدي بيضه كمان بدل 2
او في الغدى ممكن تزيدي نص علبه تونه وتصير علبه ونص
بس مره وحده يعني لو زدتي في الفطور ممنوع خلاص لا غدى ولا عشى تكلي الكميه زي ما هي يعني الاحسن ما تزيدي غير لو حسيتي انك فعلا محتاجه لان مسموح الزياده في وجبه وحده يوميا
وزياده بكميه الي قلتلكم مش اكثر
ممنوع التمر وممنوع الفواكه وممنوع الرز والخبز وكل النشويات الي مكتوب في البرنامج هو بس المسموح
ممنوع الملح ويستبدل بالليمون مسموح بالفلفل الاسود كبهار والبص والثوم
مسموح بشرب كاس واحد بس حليب يوميا يعني انتي نوعي مع مع نسكفي مره لوحده زي ما يريحك مسموح شرب الاعشاب
انا ما اكل سلطه واتغدى تونه واشرب خلطه عباره عن ربع ملعقه صغيره قرفه نص ملعقه صغيره زنجبيل ملعقه صغيره كمون وشريحتين ليمون تحطينها بكوب وتصبين عليها ماء مغلي تخليها تدفئ واشربيها قبل الوجبه ب20 دقيقه الخلطه ررررررررروعه بتلاحظين انك نحفتي حتى لو مانقصتي بلميزان لانها تحرق الدهون
ادعي ان ربي يحقق لي كل ما اتمنى ولك بلمثل موفقه
ايش فصيله دمك
الغدى علبة تونه او دجاج مشوي او سمك او للحم منزوع الشحم
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض
الاكل لما تحسي بالجوع اعملي صحن سلطه محترم ( خس وخيار وكرمب وفلفل وطماطم ) وحطيه في ثلاجه كل ما تجوعين كلي منه وممكن تكلي منه كمان مع الوجبه الرئسيه بس مش كثير
اذا جعتي وحسيتي ان الاكل ما شبعك مسموح تزيدي يعني بس مره وحده في اليوم يعني لو في الفطور ممكن تزيدي بيضه كمان بدل 2
او في الغدى ممكن تزيدي نص علبه تونه وتصير علبه ونص
بس مره وحده يعني لو زدتي في الفطور ممنوع خلاص لا غدى ولا عشى تكلي الكميه زي ما هي يعني الاحسن ما تزيدي غير لو حسيتي انك فعلا محتاجه لان مسموح الزياده في وجبه وحده يوميا
وزياده بكميه الي قلتلكم مش اكثر
ممنوع التمر وممنوع الفواكه وممنوع الرز والخبز وكل النشويات الي مكتوب في البرنامج هو بس المسموح
ممنوع الملح ويستبدل بالليمون مسموح بالفلفل الاسود كبهار والبص والثوم
مسموح بشرب كاس واحد بس حليب يوميا يعني انتي نوعي مع مع نسكفي مره لوحده زي ما يريحك مسموح شرب الاعشاب
انا ما اكل سلطه واتغدى تونه واشرب خلطه عباره عن ربع ملعقه صغيره قرفه نص ملعقه صغيره زنجبيل ملعقه صغيره كمون وشريحتين ليمون تحطينها بكوب وتصبين عليها ماء مغلي تخليها تدفئ واشربيها قبل الوجبه ب20 دقيقه الخلطه ررررررررروعه بتلاحظين انك نحفتي حتى لو مانقصتي بلميزان لانها تحرق الدهون
ادعي ان ربي يحقق لي كل ما اتمنى ولك بلمثل موفقه
ايش فصيله دمك
الصفحة الأخيرة