أي وحدة تبي تنقص وزنه تدخل هنا

وأنا بعد معاااااااااااااااااااكم

يب نحاول ما ناكل بعد الساعة 7 مساء

بس كلي في النهار اي شيء وبعد 7 لا تأكلي

والله يا بنات نحف مو طبيعي ... وشفت كثير بنات مجربينها ونتايجها حلوة

بس مشكلتي اني ما اقدر اسويها لأني اسهر في الليل وبصراحه احتاج للأكل


انا مرة جربتها اسبوع وبصراحه هبط بطني والنفخة راحت منه .. والأسبوع الثاني بدأ في الأوراك بالنحف وكانت نتايجها واضحه

بصراحة ما مارست وقتها الرياضة ... واذا كان بالريضة اكيد النتايج تصير حلوة

طيب نحاول 3 كيلو اسبوعي ومشي ساعة وش قلتوا

انا معكم ان شاء الله نتحمس مع بعض وزني 69 ابي انحف عشرة كيلو بديت من اليوم ويوم قريت موضوعك تحمست ........ :f226:

اختي والله حرام نتبلي علي الناس اذا كنتي صادقه اشتكوا وخليكم من الكلام الفاضي بعدين يمكن جدتكي ماناسبها الدواء مويعني انه نصاب بنات خافوا ربكم في التهجم علي الناس اختي لاتزعلين من كلامي بس ياما ناس انضلمت من كلام كاذب من ناس ماتخاف الله ارجوا المعذره علي كلامي