السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
يسعدلي أيآمكم يآ أحلى صبايا
الحمدلله قدرنا نفتح قروب جديد ..~
وبإذن الله بيكون خير علينآ , ونقدر نشد على نفسنا اكثر ونهتم اكثر
اتمنى ماينتهي هالترم الا و احنا رشيقات
ويكون صيفنا غير .. ألوآن ورشاقه وفآشن , ووناسه , بإختصار صيفنا غيييييييييييييييييير
عشان كذا نتكاتف ونتعاون ونشجع بعض ونشد من عزيمة بعضنا ولاللتخاذل
للي تحس ان عزيمتها نازله شوي تفضلي شوفي هذا الرابط ~> :27:
وعلى من ترغب بالتسجيل تكتب بياناتها
الاسم/
الوزن/
الوزن المطلوب/
النظام المتبع/
*من تسجل تلتزم بكتابة يومياتها وفي نفس اليوم ..
*ونلتزم بالرياضه على الاقل 3 مرات اسبوعياً + تمارين شد البطن يومياً ..
*الاكثار من شرب الماء 8 اكواب كحد ادنى ..
*لانسمح بالانقطاع الا لظرف طارئ ..
شعارنا راح يكون هذآ ,, واتمنى منكم تحطونه بالتوقيع
أخيراً الوزن :27: :
راح يكون كل يوم الجمعه بإذن الله
ومن خلاله راح يكون عندنا شعارين
(رشقة الأسبوع - ودبة الأسبوع)
عشان يكون فيه حماس اكثر , وراح ينحط بالتوقيع اسبوع كامل عقاب لها
برضو اللي تخبص بالنظام , راح يكون لها عقاب خآص :35: