أنقل اليكم هذه النصائح الهامة عن الفطام!
إليك الإجابات عن أهم الأسئلة التى قد تخطر ببالك عن الفطام!
متى يبدأ طفلى فى تناول الأطعمة؟
توصى منظمة الصحة العالمية بتقديم الأطعمة للطفل من سن 4 إلى 6 أشهر من العمر. أما قبل ذلك فيجب إرضاع الطفل فقط سواء رضاعة طبيعية أو صناعية. سوف يوضح لك طبيب الأطفال معدل نمو طفلك وينصحك بالتوقيت المناسب لتقديم الأطعمة له. إذا كان معدل نمو طفلك بطيئاً، فيمكن البدء فى فطامه عند بلوغه شهره الرابع، أما إذا كان معدل نموه طبيعياً، فينصح الكثير من الأطباء بالانتظار حتى يبلغ شهره السادس.
هل يضر طفلى تقديم الأطعمة له مبكراً؟
نعم! فقد لا يستطيع طفلك هضم الطعام جيداً قبل سن 4 أشهر، كما أن أى طعام تقدمينه له قد يؤدى إلى حساسية.
ما هى أول الأطعمة التى يجب أن أقدمها لطفلى؟
الحبوب هى أفضل ما يمكن تقديمه للطفل فى البداية. حبوب الأرز هى أقل الحبوب احتمالاً للتسبب فى الحساسية. يمكنك أيضاً تجربة الخضروات والفواكه المهروسة جيداً. خففى الحبوب والخضروات أو الفواكه المهروسة بالماء الدافئ، ثم صفيها من الألياف لأنها صعبة الهضم. احرصى على أن يكون قوام الأطعمة المقدمة لطفلك رفيعاً جداً حتى يسهل على طفلك بلعها. عندما يتمكن طفلك من قدرته على تناول الطعام، يمكنك زيادة سمك قوام الطعام تدريجياً.
كيف يمكننى تقديم طعام جديد لطفلى؟
جربى صنف واحد فقط من الطعام فى كل مرة وذلك حتى إذا ظهرت على طفلك أية حساسية يمكنك تحديد نوع الطعام الذى سببها. بعد أن تتأكدى من أن طفلك قد اعتاد على كل صنف من الطعام على حدة، يمكنك مزج أنواع من الطعام معاً.
قدمى لطفلك الطعام الجديد على مدى ثلاثة أيام، قدمى له ملعقة صغيرة منه فى اليوم الأول، ملعقتين فى اليوم الثانى، ثم ثلاث ملاعق فى اليوم الثالث. راقبى فى الأيام الثلاثة حدوث أى طفح جلدى، قئ، إسهال، انتفاخ، شعور بالضيق، أو أية علامات أخرى لعدم الراحة. تلك العلامات هى مؤشر إلى أن طفلك قد أصيب بحساسية من ذلك الطعام، ويجب عندئذ التوقف فوراً عن إعطائه هذا الطعام والاتصال بالطبيب.
ماذا إذا لم يحب طفلى نوعاً معيناً من الطعام؟
تتغير براعم التذوق عند الطفل كل أسبوعين أو ثلاثة، لذلك حاولى تقديم الطعام الذى يرفضه طفلك مرة أخرى له بعد بضع أسابيع، فقد يقبله. كذلك تتغير براعم التذوق عند المرض، فلا تحاولى تقديم أطعمة جديدة له وهو مريض.
متى يمكن لطفلى أن يتناول الأطعمة فقط؟
حتى بعد أن يبدأ الطفل فى تناول الطعام يظل اللبن جزءاً رئيسياً فى غذائه. يمكنك الاستمرار فى الرضاعة طالما ترغبين أنت وطفلك فى ذلك.
يكره طفلى أن أطعمه بنفسى فماذا أفعل؟
يجب أن يستمتع الطفل بوقت الطعام، لذلك ساعديه على هذا. حاولى تقديم الطعام له بطرق لطيفة باستخدام الأطباق والملاعق الملونة. اتركيه يطعم نفسه إذا كان يرغب فى ذلك وكونى مستعدة للفوضى التى ستحدث. أعطيه ملعقته واتركيه يلمس طعامه، فالأطفال يتعرفون على الطعام من خلال هرسه ونغزه. لا تحاولى إطعامه أكثر من اللازم.
قدمى له الطعام المغذى واتركيه يحدد الكمية التى يرغب فى أكلها، فالأطفال بالغريزة يأكلون عندما يجوعون ويتوقفون عن الطعام عندما يشبعون، فحاولى إبقاء هذه الغريزة لدى طفلك.
غيرى كل شهر أنواع الأطعمة التى تقدمينها له لأن الأطفال يشعرون بالملل ويحتاجون للتنوع. تذكرى كذلك أن الطفل يجب أن يشعر بالجوع لكى يأكل، فلا تستمرى فى إعطائه ملاعق قليلة من الطعام على مدار اليوم. حددى مواعيد للوجبات ولا تعطيه طعام بين مواعيد هذه الوجبات. أخيراً، دعى طفلك ينضم إلى مائدتكم أثناء الطعام، حتى يتطلع إلى تناول الطعام مع بقية العائلة.
إليك إرشادات عامة لتقديم الأطعمة لطفلك،
لكن تذكرى أنه لا يوجد جدول محدد فآراء الأطباء تختلف كما أن لكل طفل معدل نمو مختلف عن الآخر.
من 4 إلى 6 شهور:
- حبوب الأرز
- الخضروات المهروسة: البطاطس، الكوسة، أو الجزر
- الفواكه المهروسة: الموز، التفاح، أو الكمثرى
6 شهور:
- حبوب القمح
- صفار البيض (مسلوق)
- الدجاج (اضربيه فى الخلاط وطريه بالماء أو المرقة)
- اللحمة الحمراء (اضربيها فى الخلاط وطريها)
- الخبز,
- الجبن (تجنبى الأنواع الصلبة أو المملحة)
عصائر الفاكهة المخففة (بنسبة وحدة من العصير إلى 10 وحدات ماء مغلى ومبرد)
8 شهور:
- السمك المفتت
- أغلب الفواكه
- يمكن الآن تقديم أغلب الأطعمة
من 9 إلى 12 شهر:
التنويع بين أصناف الأطعمة فى الوجبة الواحدة، والأطعمة التى تؤكل باليد:
- البطاطا المطهية,
- البازلاء والجزر
- الجبن المبشور
- قطع طرية من الفواكه الطازجة مثل الموز، الخوخ، والشمام
- أصابع طرية من التفاح والكمثرى المطهية
- المعكرونة بأشكالها المختلفة
- أصابع التوست
- الزبادى
تجنبى الآتى قبل سن سنة:
- اللبن البقري
- بياض البيض
- الفراولة
- الشيكولاتة
- الفول
تجنبى الآتى قبل سن 3 سنوات:
- الأطعمة التى قد تؤدى إلى اختناق الطفل مثل:
- الفشار
- حبات العنب (قطعى الحبة إلى 4 أرباع قبل تقديمها للطفل)
- الجزر الغير مطهي
- الحلويات الصلبة (البمبونى) والمصاصات
تجنبى الآتى قبل سن 5 سنوات
- المكسرات
- إذا كان أحد أفراد أسرتك يعانى من اكزيما، حساسية، ربو، أو أى نوع من أنواع الحساسية، استشيرى طبيبك قبل إعطاء الطفل منتجات الألبان مثل الزبادى والجبن لأنهما قد يسببان له حساسية.
- لا تضيفى ملح أو سكر لطعام الطفل، لأنك إذا فعلت ذلك فإنك تحفزين حاسة طفلك لتذوق الأطعمة الحلوة والمملحة مما قد يؤدى فيما بعد إلى مشاكل زيادة الوزن، مشاكل فى الأسنان، أو ضغط دم مرتفع.
الصفحة الأخيرة
بصنعك غذاء طفلك بنفسك يجعلك تسيطرين تماما على ما يدخل معدة طفلك الرقيقة الحساسة
فأنت تحددين بنفسك كمية السكريات والمشهيات إذا لزم الأمر التى يتناولها طفلك
وحتى لو كان هناك تخفيض فى الأسعار فإنك بإنتاجك تـغذية طفلك بنفسك سيكون بديلا أقل كثيرا فى الثمن من المنتجات الجاهزة .
وإنتاج أغذية الأطفال لهو أمر فى غاية السهولة ويحتاج أدوات متوافرة سهلة الإستخدام
مطحنة .. خلاط طعام .. إناء لغلى الطعام ..قالب مكعبات الثلج .. وعدة دقائق من وقتك .
وكما هى النصيحة الدائمة لكل أم تضيف طعاما مع لبنها الى طفلها فى شهوره الأولى ... إبدأى ببطء وأضيفى نوع واحد من الفاكهة أو الخضراوات إسبوعيا وراقبى أى علامات أو إشارات لوجود حساسية .... وأبدأى بالأطعمة الأقل حموضة مثل التفاح والموز .
ولكن أولا إليك بعض النصائح الهامة :
1 - إغسلى الفواكه الطازجة والخضراوات جيدا لإزالة أى اثار مواد كيماوية قد تكون عالقة
2 - أغلى الفواكه والخضراوات الطازجة حتى يتكون المزيج اللين ... استعملى الفواكه والخضراوات الطازجة لتحصلى على أفضل القيمة الغذائية المتاحة ويلى ذلك الأصناف المجمدة وأخيرا إبتعدى أو بقدر يسير من البهارات والمشهيات .
3 - إصنعى عصيدة تامة من الفاكهة أو الخضراوات للأطفال صغار العمر ويمكنك إضافة بعض من الماء للحصول على منتج ناعم سهل الهضم ... أما الأطفال الأكبر عمرا فيمكنك جعل الطعام أكثر غلظة وقواما
4 - ضعى الطعام المتكون فى قوالب مكعبات الثلج ... غطاء بلاستيكى .. جمدى القوالب بالفريزر
5 - ما أن يتم التجمد أخرجى المكعبات المتجمدة وضعيها داخل كيس بلاستيك وأحفظيها بالفريزر
6 - عند موعد الطعام أخرجى بعض المكعبات من الكيس وأتركيها لتسيح بدرجة حرارة الغرفة أو بالتسخين الهين لعدة ثوان
7 - بهذه الطريقة يمكنك إعداد طعام لأسابيع قادمة وفى جلسة عمل واحدة ... والأهم إن طعام طفلك الآن صار من صنعك
بعض الفاكهة والخضراوات المقترحة :
الفاكهة :
التفاح .. الكمثرى .. الموز .. الخوخ .. البرقوق
الخضراوات :
البطاطس ويفضل إضافة بعض الماء أو لبن الأم .. البسلة .. البطاطا ..الجزر .
الحلو :
أخلطى نوعين أو ثلاثة من أصناف الفاكهة المحببة لطفلك مثل الفراولة مع الموز وأستعملى الأصناف التى جربها طفلك من قبل والتى لم تظهر عليه معها أية آثار للحساسية
وللأطفال الأكبر عمرا يمكنك خلط الزبادى مع أصناف الفاكهة المحببة لهم
ويمكنك تجميد عصائر الفواكه المحببة لطفلك داخل قوالب الثلج ثم عند الإستعمال إصنعى منها طعاما مثلجا مثل الجيلى يكون مفيدا للغاية فى تلك الأيام الصعبة التى تبدأ اسنانه بالظهور
وجبات .. وجبات :
- عندما يتواصل نمو طفلك يمكنك عمل عصيدة من الأكلات التى يأكلها باقى افراد العائلة مثل
المكرونة والجبن والدجاج المطهى جيدا
جمدى المنتج فى قوالب مكعبات الثلج مثلما فعلتى مع الفاكهة والخضراوات .
وبالهنا والشفا