ماشاء الله تبارك الله ،،،،، ربي يعطيك العافية ويكفيك شر اللي ما يذكرون الله ،،،، حبيبتي ممكن سؤال : وش طريقة حمية دوكان بالضبط !! ابغي جدول امشي عليه ،،، أنا فهمت انه يزود البروتينات في الوجبات ،،، بس بالضبط كيف ما ادري ؟؟؟؟!!!!

ماشاء الله عليك والله انجاز من 166 الى 53 الله يحفظك ويتمم عليك بخير

بس بسألك ماطلع لك ترهلات والرياضة ممكن تشرحينها لنا لأنة ودي انقص وزني زيادة بس اخاف اترهل *_*

ماشاء الله ومبروك نزوول الوزن وعقبالنا يارب من غير شر وجميع المسلمين

بس ممكن حبيبتي تفاصيل ريجيمك بالضبط وجزيت خير:26:

بارك الله لك في صحتك وبجسمك وموفقه خير يارب
وانا مثل البنات اسال هل حصل لك ترهلات وكمان ماعليك امر نبي الحميه لو تكرمتي

ماشاء الله
طيب ماجاك مرحلة ثبات الوزت وكيف تخلصتي منها