اختي بس مااتتبهي لاتستمري عالنظام هذا طويل
الصحه مو بالتسمين
يعني ****لله اذا زادت بنتك لحد قريب المعدل الطبيعي حاولي تبعدي عن المقليات والحلويات وتخصصي مثلا يومين بالاسبوع مقليات وحلويات
لانها بعد فتره من هذا النظام حتكون ****لله شهيتها مفتوحه وتاكل اكثر من اول والاكل الصحي افضل
والله يمدها بالصحه والعافيه يارب