إذا مالك نفس تسووين رجيم ولا رياااضه هل ...... ؟

السلام عليكم ياحلووات

معاا ضد السمنة ويدا بيد الى الرشاقة ............... مدري وين قريتها بس جاات كذااا خخخخخ








المهم ياحلوووين سؤال مهم جداا لازم تجااوبون عليه وبكل صرااحه وصدق لانك راح تحطيه في بالك من اليوم وطالع

:16:


الحين خصوصا اللي باقي لهم على الوزن المثالي من 10 الى 15 كيلو مايهتموا كثير وكل مره ياجلوا الريجيم

والرياضه يوم ايه وعشره لااااا


طيب السؤال المهم


هل تحافظين على وزنك الحالي والا كل شهر تلاقين نفسك زايده من كيلو الى خمسة


يعني كل شوي تاكلين حلويات تقولين في نفسك هي خربانه خربانه ايش تفرق يعني :32:


حتى لو انتي زايدة عن وزنك المثالي

هل تفكرين تحافظين على وزنك






:o:o




اغلبنا ااتوقع لا ااااا








عشان كذا ياحلوين من اليوم وطالع لا تقولين انا دبااا خلاص ماتفرق لو اكلت علبتين ايسكريم وسويت حلى واكلت شيبس





لاااااا والف لاااااااا

حافظي وزنك ولا تخبصين ولا تفكرين في الريجيم اذا انه ياثر عليك ويخليك تاكلين بشراهه



خلي هدفك من اليوم وطالع ماراح يزيد وزني على الزياده الموجوده


لا تكون عزيمتك على الريجيم فقط

خلي عندك عزيمه مايزيد وزنك اكثر حتى لو ربع كيلووو



حتى لو انتي حامل ووزنك زاايد لا تقولين انا حامل ووزني اصلا زايد ماتفرق

حاولي ماتزيدين غير الزياده الطبيعية اللي تزيد اثناء الحمل











نصيحه استفدت منها وحبيتكم تشاركوني فيها


واذا عندك نصايح لينا قوليها لنا عشان نستفيد مع بعض



تحياتي القلبية لكم


اختكم بررد