إرشادات خاصة للعناية ببشرة وملابس الحامل

بشرة الحامل كثيراً ما تتأثر بمجموعة من العوامل الخارجية التي تفقدها جمالها وصفاءها، ومن هنا نقدم لكِ عزيزتي الحامل نصائح هامة تساعدكَِ على الحصول على بشرة نقية ونضرة :

- الاعتدال وضبط مواعيد النوم وهذا له تأثير إيجابي على الحامل بالنسبة للحمل والبشرة.

- الغذاء :

الغذاء السليم للحامل من أهم العناصر التي يقوم عليها جمال بشرتها، وبالنسبة للحامل يكون الموضوع مكثفاً عن المرأة العادية، فيجب أن تتبع نظاماً غذائياً سليماً يتضمن العناصر الأساسية للغذاء.وهذه العناصر عبارة عن البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والنشويات والدهون، ولكن يجب أن تحذر الحامل من الإفراط في تناول النشويات والكربوهيدرات والدهون، فيمكنها أخذ ما يكفيها وبنسبة قليلة حتى لا تصاب بالسمنة.

- القيام بالرياضة الخاصة بالحوامل:

يجب أن تهتم الحامل بممارسة الرياضة الخفيفة مثل رياضة السير على الأقدام، ولكن في الفترات التي يحددها الطبيب، فعندما تقوم الحامل بالمشي في أثناء الصباح المبكر تستنشق الهواء النقي وتتعرض لأشعة الشمس فيتامين "د" في أثناء الصباح المبكر من 6 صباحاً إلى 10 صباحاً وهذا يساعد على انتعاش البشرة وأخذ الكمية من أشعة الشمس والهواء النقي بقدر ما تحتاج إليه البشرة.

- استخدام الماسكات الطبيعية والصناعية :

عمل حمامات بخار لوجه الحامل يساعدها على نظافة الوجه وعدم تراكم الدهون، ويمكن أيضاً لحمام البخار أن يستعمل في أثناء وضع الكريم أو اللوشن أو الماسك على الوجه وهذا يساعد على امتصاص الزيوت التي على الوجه والكريم لتساعد في نعومة الوجه وفي الوقت نفسه تفتيح مسام البشرة وتنظيفها.

- عدم ترك المكياج أوقاتًا طويلة على الوجه لأنه يسد مسام الوجه ولا يتيح الفرصة للوجه والبشرة بأن تتنفس فيسبب الحبوب.

- قبل النوم يجب تنظيف البشرة من المكياج أو الشوائب التي يمكن أن تكون عالقة عليها من الجو وهذا بماء فاتر.

- دهن الوجه والجسم باللوشن المناسب له ليعطي نعومة وجمالاً للبشرة ويستحسن بعد الاستحمام مباشرة.

- تدليك الوجه باللوشن صباحاً عندما تستيقظين بعد غسل الوجه بماء فاتر وقبل النوم.

ملابس الحامل :

بالنسبة للملابس التي تناسب الحامل في كل الأوقات وفي أثناء السفر إن الحامل دائماً وأبداً ملابسها تقريباً في كل الأوقات متشابهة، ولكن يمكن في بداية حملها ارتداء ما تريده في أول ثلاثة أشهر، ولكن بعد ذلك كل الملابس لها الصفات نفسها وهي الملابس الفضفاضة المريحة التي تسهل لها الحركة.

بالنسبة الحامل التي تفضل ارتداء البنطلون، وهنا البنطلون له صفات معينة بأن يكون خصره من المطاط ويتميز بالاتساع وهذا يسهل الحركة ويجلب الراحة، والبلوزة أيضًا تكون واسعة وفضفاضة ومريحة.

إن هذه الملابس يمكن أن ترتديها الحامل في الأوقات العادية وأوقات العمل وأوقات السفر. وإلى جانب البنطلون والبلوزة يمكن ارتداء الدريلات الواسعة.

منقوووول للإفادة ,,,