ضحى أحمد :

بالنسبة لي عندما انظم نومي لانام بعد صلاة العشاء بفترة بسيطة واستيقظ مع الفجر او في الصباح ينزل وزني بصورة ملحوظة جدا مقارنة بعندما اسهر كثيرا وانام لبعد الظهر اجد ان وزني شبه ثابت ..

بالنسبة لي عندما انظم نومي لانام بعد صلاة العشاء بفترة بسيطة واستيقظ مع الفجر او في الصباح ينزل...

ام عمـران :

انا احس ان السهر ولخبطه النووم تخرب الريجيم لان وجباتك ماتنتظم .. بس مثلا لو تنامين بعد الفجر مباشره ((للعاطلات نفس حالتنا)) وتصحين الظهر وتفطرين الظهر وبعدين تتغدين بعد المغرب وتتعشين الساعه 12 احسه حلوو ودائما ريجيماتي تكون كذا *على فكره //تراني اذا نمت الفجر وصحيت الظهر هذا عندي قمه النوم المنتظم والله يرزقنا بوظيفه ونرتااااح :)

انا احس ان السهر ولخبطه النووم تخرب الريجيم لان وجباتك ماتنتظم .. بس مثلا لو تنامين بعد الفجر...