مرحباااااا بنوتات 00شخباركم؟؟؟؟
انشاء الله زينين00
انا شفت موضوع الاخت إشراق المحبة000وشوق وذوق000
وهي تشتكي من الاردف00وحبيت اقول تجربتي000
انا قبل مده كان جسمي حلو بس اللي مخرب على جسمي الارداف كبيره شوي وطالع جسمي مو متناسق وقالت لي وحده 00
نوع من الرياضه اسويها باليوم مرتين00
مره بالصبح ومره باليل 00
وكل مره اسويها واعد الى 15 مره00
ونوع هووووووو هذا
7
7
7
7
7
والله يابنات ماكذب عليكم000سويتها اسبوع واحد بس وبعدها اختفت بسررررررررعه00وبشكل ملحوظ000
انتووووووو جربووووو وادعوووووووووووولييييييييييييي ان الله ينولني اللي في بالي00:31:
[£] شذا الزيزفون [£] @ps_shtha_alzyzfon_ps
عضوة جديدة
إشراق المحبة00شوق وذوق00تعالوو بسرعه لقيت لكم حل للارداف والنتيجه مذهله في اسبوع واحد
65
16K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوق وذوق
•
مجرد أنج ذكرتيني بالأسم يكفي عشان أدعيلج ربي ينولج كل خير تتمنينه. .
وبجرب طريقتج يا الغاليه. . .
ومشكوووووووووووووووووووووووره.. . ..
بس سؤال بسيط. .
تنفع يعني المنطقه ما بين الركبه والقدم؟؟؟
لأنها الأزمه الأكبر بالنسبه لي. .
وشكرا لج غاليتي
وبجرب طريقتج يا الغاليه. . .
ومشكوووووووووووووووووووووووره.. . ..
بس سؤال بسيط. .
تنفع يعني المنطقه ما بين الركبه والقدم؟؟؟
لأنها الأزمه الأكبر بالنسبه لي. .
وشكرا لج غاليتي
هلا اشراق ايه بس هالحركه انا مجربته وعلى فكره لازم تثبتين القدمينا واللي يرتفع فوق هوالارداف نفس الصوره بس بتثبيت الرجلين بالارض00
والله انا ما اذكر لاني مسويتها من فتره بس على ما اظن 15 مره عاد انتي حطي عشرين 00
منووووووره عنوني00
====
هلا شوق ياعمري ما اظن تنفع للي مابين الركبه والقدم؟؟؟؟؟
والله انا ما اذكر لاني مسويتها من فتره بس على ما اظن 15 مره عاد انتي حطي عشرين 00
منووووووره عنوني00
====
هلا شوق ياعمري ما اظن تنفع للي مابين الركبه والقدم؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
اني عطتي الاخت نهر الاحزان وصله فيها عدة تمارين الى اللحين حفظت شوي منهم وجلست اطبق
يعني انتِ سويتي بس هالحركة دي 15 مرة وفي اليوم مرتين وباسبوع اختفت الارداف
:24: :24: