إفطار غني للحامل

تنقع مساءا ملعقتين من حبوب القمح بماء إلى الصباح ثم يضاف إلى حبوب القمح المنقوعة ملعقتين كبيرتين من ( الكورن فليكس الاسمربالنخالة) وملعقة من الشوفان ويضاف ملعقة كبيرة من عسل طبيعي أو عسل الأسود ( عسل قصب السكر) عصير نصف برتقالة ومبروش نصف تفاحة تغطي المواد السابقة بالحليب وتآكل


الطريقة الثانية

يوضع ملعقتين كبيرتين من (الكورن فليكس الأسمر بالنخالة) في صحن عميق ملعقة كبيرة من الشوفان وملعقة كبيرة من العسل الأسود ملعقة صغيرة لوز وملعقة صغيرة من البندق المطحون أو الجوز المطحون

تغطي المقادير السابقة بالحليب وتآكل

:) :) :) :)

بالهناء انشاء الله

ادعوا لنا بالتوفيق