والله انا استخدم اسهل طريقة للريجيم وهي اني اخفف كمية اكلي
يعني اكل نفس نوعية اكلي كل يوم بس اقلل الكمية المعتادة
صايرة انحف متى ماابي
واسمن متى ماابي
والحمدلله

مشكورة يالغاليه وربي يسمع منج وان جسمي يتم رشيــــــق على طوووووول

أول شي اقولج مرحباااااااااااااا
بعدين نصف ساعة في اليوم تكفي وبالعكس المشي وايد مفيد لحركة جسم ويساعد على تنشيط الدورة الدموية ... وعني انا احب المشي وما استغنى وتعودت عليه مع الايام ومرة دكتورة نصحتني اني امشي نص ساعة كل 3 ايام في الاسبوع بس انا امشي كل يوم ...

معاااااااااااج حق في كل كلمه قلتيها ...وانا انشالله بحاول اشتري الكتاب لان كلام كارلا يعجبني واااااااااااااااااااااااايد لانه فيه الفايده

.........
اختي بنت ابوها ....هذا احســــن شي اتسوينه

نصيحه من ذهب حبيبتي..
على فكره بنتي اسمها شماوعمرها 6 شهور ..









وهاي صورتها ايش رايش..http://hawaaworld.com/ubb/uploads/Pict005.JPG