إلى حابة تبدأ معي رجيم مايو حياها تتفضل

يمسكم بالخير والكرامة شحالكم بنات وشلون هي العزيمة ان شاء الله قوية
يالغالين أنا قبل فترة سويت الرجيم المركب لمدة 12 يوم ونزلت علية 4 كيلو حلوين بس التعب فية انه كله خضروات وفواكه الاسبوع الي فات سويت رجيم كان عندي مخزن بالكمبيوتر وكان مكتوب انه ينزل 9 كيلو بالاسبوع قلت ما ابي 9 ابي 3 حلوين والحمد لله اتبعتة بحذافيرة ونزلت 2كيلو الحمد لله وكان العشة مفتوح كليت سلطة ولحم بارد وباجر بحول الله ببدأ رجيم مايو ينزل 8كيلو ب 13 يوم حلوين مو حتى لو كانو اقل بس ننزل من اوزانا وبما انه فصيلة دمي O+ فيناسبني لانة كله بروتين


وهذا الرجيم يالغالين والي تحب تبدأ معاي حياها وإلى ما تحب تمر تسلم عشان تشجعني

برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً
اليوم الأول / والثامن
- صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر
- ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة
- مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني / والتاسع
- صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة )
- مساءً : لا شيء
اليوم الثالث / والعاشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا
- مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )
اليوم الرابع / والحادي عشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت
- ظهراً : بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة
- مساءً : سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة
اليوم الخامس / والثاني عشر
- صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون
- ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة
- مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت
اليوم السادس / والثالث عشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة
- مساءً : بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة
اليوم السابع
- صباحاً : شاي بدون سكر
- ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه
- مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )
ملاحظة: يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف


أحسة سهل ويشبع وهذا رجيم كميائي يعني لا تحذفين وجبة تقولين عشان انحف اكثر كلي كل الوجبات عشان تنحفين أكثر :22:

أحبكم في الله:26: