هلا اختى ساعية الى الخير
انا كمان مرضعة وبادئة رجيم من يوم الاحد مع دكتورة ومعادى للوزن يوم الاثنين وحابة انى اشارك معاكى عشان نشجع بعض انا وزنى 107 كيلو وهدفى الا ول انزل الى 80 يارب نوصل للوزن اللى عايزينو وياريت نبقى يوميا مع بعض عشان نقول يومياتنا
نونا_25
•
اللهم إنى أستودعتك أولادى يامن لا تضيع ودائعه..اللهم إحفظهم وبارك فيهم وسلمهم من كل سوء وأنبتهم نباتا حسنا وأرزقهم الرفقة الصاحة وإجعلهم للمتقين إماما وإجعلهم من حفظة كتابك يااارب..الله ويسر لى تربيتهم التربية الصالحة التى ترضى بها عنى ...اللهم آآآآآآآآآميين
اللهم إن أبى فى ذمتك وحبل جوارك ..اللهم لا نزكيه عليك ولكنا نحسب أنه آمن وعمل صالحا فأجعل له جزاء الضعف بما عمل وأجعله فة الغرفات من الآمنين...آآميين
اللهم إن أبى فى ذمتك وحبل جوارك ..اللهم لا نزكيه عليك ولكنا نحسب أنه آمن وعمل صالحا فأجعل له جزاء الضعف بما عمل وأجعله فة الغرفات من الآمنين...آآميين
منورة والله يانونة ..يالايت طبعا نتابع سوايوميا
فكرة جميلة ونشجع بعض بزيادة
اللهم إنى أستودعتك أولادى يامن لا تضيع ودائعه..اللهم إحفظهم وبارك فيهم وسلمهم من كل سوء وأنبتهم نباتا حسنا وأرزقهم الرفقة الصاحة وإجعلهم للمتقين إماما وإجعلهم من حفظة كتابك يااارب..الله ويسر لى تربيتهم التربية الصالحة التى ترضى بها عنى ...اللهم آآآآآآآآآميين
اللهم إن أبى فى ذمتك وحبل جوارك ..اللهم لا نزكيه عليك ولكنا نحسب أنه آمن وعمل صالحا فأجعل له جزاء الضعف بما عمل وأجعله فة الغرفات من الآمنين...آآميين
فكرة جميلة ونشجع بعض بزيادة
اللهم إنى أستودعتك أولادى يامن لا تضيع ودائعه..اللهم إحفظهم وبارك فيهم وسلمهم من كل سوء وأنبتهم نباتا حسنا وأرزقهم الرفقة الصاحة وإجعلهم للمتقين إماما وإجعلهم من حفظة كتابك يااارب..الله ويسر لى تربيتهم التربية الصالحة التى ترضى بها عنى ...اللهم آآآآآآآآآميين
اللهم إن أبى فى ذمتك وحبل جوارك ..اللهم لا نزكيه عليك ولكنا نحسب أنه آمن وعمل صالحا فأجعل له جزاء الضعف بما عمل وأجعله فة الغرفات من الآمنين...آآميين
وانا هابدء من دلوقتى
بالنسبة للفطور كان عبارة عن ساندوتش جبنة شيدر ولما حضرت الشاى بلبن للأسف لقيت اللبن حامض
بعده ب شوية شربت كوب شاى اخضر وبعده بشويه شربت كوب ينسون
الغدا اكلت ربع فرخة مسلوقة 4 ملاعق ارز طبخته بملعقة زيت واحدة وملوخية من غير سمنة ولا زيت وطبق سلاطة خضرا
ودلوقتى عندى الساعة واحدو وربع صباحا شربت كوب لبن بشاى واللبن خالى الدسم واكلت معاه بقسماط سن
وغالبا كمان شويه هاكل تفاحة وجوافة
وقبل النوم هاشرب كوب شمر ان شاء الله
بالنسبة للفطور كان عبارة عن ساندوتش جبنة شيدر ولما حضرت الشاى بلبن للأسف لقيت اللبن حامض
بعده ب شوية شربت كوب شاى اخضر وبعده بشويه شربت كوب ينسون
الغدا اكلت ربع فرخة مسلوقة 4 ملاعق ارز طبخته بملعقة زيت واحدة وملوخية من غير سمنة ولا زيت وطبق سلاطة خضرا
ودلوقتى عندى الساعة واحدو وربع صباحا شربت كوب لبن بشاى واللبن خالى الدسم واكلت معاه بقسماط سن
وغالبا كمان شويه هاكل تفاحة وجوافة
وقبل النوم هاشرب كوب شمر ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
انا برضعه مش مستعجلة ..بصى انا بحب جدا الشاى الأخضر وبشربه بدل الشاى العادى ممكن مرتين فى اليوم
وبعد الغدا بشرب كوب قرفة بالجنزبيل .لأن وصلتنى رسالة عبر الايميل بتقول ان المشروب ده يحرق الدهون
والشمر آخر اليوم قبل مانام مباشرة لأنه فعلا بينزل لبن
المهم انا وزنى دلوقتى 74 وطولى 171 ونفسى اوصل لوزن 65
انا كنت قبل الحمل 69
اللهم إحفظ أولادى من كل شر وسوء ...اللهم انبتهم نباتا حسنا وأرزقهم الرفقة الصالحة وأجعلهم للمتقين إماما
اللهم إن أبى فى ذمتك وحبل جوارك اللهم لانزكيه عليك ولكنا نحسب انه آمن وعمل صالحا فأجعل له جزاء الضعف بما عمل وأجعله فى الغرفات من الآمنين..