كوبونات الراقية تسجيل الدخول

&أميره@
&أميره@ •
سلخييييييييير
الف مبروووووك يامنو واصلي والى الأمام
وياهلا بكل المنطلقات الجدد
سوسو خخخخخخخخخ انا صار لي كذا بزواجي الأول جلست مرعوبه هههههههههه
موكي انا بعد قررت اني ماافكر ابداااااااا بالزواج وصرفت نظر وان شاءالله زوجي بالجنه اللي اتمناه بالدنيا مافيه وامي وابوي محتاجيني الله يطول بعمرهم يارب
انا انخطبت لرجل مرتزوج وعمره 52 سنه اخواته هم من خطبوني له متزوج من 30 سنه وزوجته ماتبقي تنجب منه ولاتحبه المهم ماعلينا ماارتحت اني اخذ متزوج وحرمت خوض تجربه ان اكون بالمرتبه الثانيه صبرجميل والله المستعان
كيف جميع المنطلقااااااااات ان شاءالله بخير
السنبله الخضراء
السنبله الخضراء •
أم الدانة دوت كوم أم الدانة دوت كوم :
مساء الخير بنوتات سنبلة ضحكت على الموقف من قلب الله لا يبلانا بنات النت تعبان والله ما أقدر أدخل أشوفكم على خير
مساء الخير بنوتات سنبلة ضحكت على الموقف من قلب الله لا يبلانا بنات النت تعبان والله ما...
هلا فيك قلبي انا جبته عشان نغير جو ونضحك شوي



هلا فوفو الغلا كيفك
ولا يهمك بسوي رحله سبشل لي ولك خخخخخخخخخخخخخخخ
بس عاد السكن مو بفندق لا بنخليه ع قد فلوسنا عشان الباقي للهدايا اللي بنجيبها للبنوتات



انا مو ضحكت بس الا بغيت اموووووووووت من الضحك
يالله عسى ربي يهنيها وكل الصبايا المتزوجات
أم الدانة دوت كوم
أم الدانة دوت كوم •
السنبله الخضراء السنبله الخضراء :
هلا فيك قلبي انا جبته عشان نغير جو ونضحك شوي هلا فوفو الغلا كيفك ولا يهمك بسوي رحله سبشل لي ولك خخخخخخخخخخخخخخخ بس عاد السكن مو بفندق لا بنخليه ع قد فلوسنا عشان الباقي للهدايا اللي بنجيبها للبنوتات انا مو ضحكت بس الا بغيت اموووووووووت من الضحك يالله عسى ربي يهنيها وكل الصبايا المتزوجات
هلا فيك قلبي انا جبته عشان نغير جو ونضحك شوي هلا فوفو الغلا كيفك ولا يهمك بسوي رحله سبشل...
الله يوفقك حبيبتي وعقال النجاح الدائم بإذن الله


بالتوفيق ياغلا حنا يوم أعرسنا نحسب الدنيا بتجي على كيفنا ويوم فقدنا الأمل درسنا أقوول الله يخلي لنا الشهادة

بس


حبيبتي محاكم السعودية ما تجبرك ع الحضور يعني أنا جت ورقتي وأنا أتقهوى
وشولن مادري لا استجواب ولا يحزنون وش السالفة:09:


ع العموم ما فيها أي شي
أنا طلقت فلانة وعليه أوقع وخلصنا
أم الدانة دوت كوم
أم الدانة دوت كوم •



ملخص من كتاب دع القلق
وابدأالحياة لديل كارنيجي
هذا الملخص نقلته للفائدة والاطلاع فالكتاب احد اهم الكتب التي تخاطب الناس بلغة سهلة وارجو ان تجدوا فيه ما يفيدكم....

يقترن الإحساس بالنقص دوما ً بالرغبة الملحة في التفوق والظهور وعند تحقق التفوق والظهور يتعوض النقص (يتغير سلوك المحيط)
(كان حكيم الصين كومفوشيوس يشكو برغم حكمته وفلسفته من أنه لا يستطيع الاستمسال دائما ً
للمبادئ والتعاليم التي يبشر بها.
(لا عناء للإنسان كائنا ً من كان إن كان يرجو السعادة في الحياة وينشد النجاح فيها على أن يغلب عدو له يسكن نفسه فيقلل أمنها ويسلبها طمأنينتها ويقوض سلامتها ويقف سدا ً منيعا ً دونها وأسباب
السعادة والنجاح ذلك العدو اللدود هو القلق)
الجزء الأول
الفصل الأول
حقائق أساسية عن القلق
1- أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك.
لماذا لا تسأل نفسك هذه الأسئلة وتدون إجابتك فيها هنا.
أ-هل أميل لنبذ الحاضر لأفكر في المستقبل؟ أتراني أحلم بروضة سحرية مزهرة عبر الأفق بدلا من أن انعم بالزهور المتفتحة من حولي ؟
ب- هل أجعل حياة اليوم مريرة بتحسري على ما حدث في الماضي الذي ولى ولم يعد له كيان؟
ح- هل أستيقظ كل صباح مغرماً بأن (استمسك باليوم) لكي استخلص منه أقصى ما أستطيع ؟
د – أتراني أحصل من الحياة على أكثر مما أحصل عليه الآن لو أنني (عشت في حدود يومي)؟
ه- متى أبدأ بتطبق هذا المبدأ ؟ الأسبوع القادم؟ غدا ً؟ اليوم؟
الفصل الثاني
وصفه سحرية لتبديد القلق
إذا كان لديك مشكلة تبعث القلق ,فطبق وصفة ويليس كاريير السحرية فتخذ الخطوات الثلاث .
1- اسأل نفسك : ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي ؟
2- هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات؟
3- ثم اشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه.
الفصل الثالث
عليك بالاسترخاء والترفيه.
إن الترفيه يؤدي إلى الاسترخاء ولكي ترفه عن نفسك اتبع ما يأتي :ثق بالله وأعتمد عليه.
أعط بدنك قسطه من النوم . انظر إلى الجانب المبهج للحياة وثق بعد ذلك أن الصحة والسعادة من نصيبك.
................................................... ....
الجزء الأول في سطور
حقائق أساسية عن القلق يجب أن تعرفها.
القاعدة الأولى
إذا أردت أن تتجنب القلق,فأفعل ما فعله سير وليم أوسلر: عش في نطاق يومك ولا تقلق على المستقبل.عش اليوم حتى يحسن وقت النوم.
القاعدة الثانية
عندما تأخذ المشكلات بتلابيبك- في المرة القادمة- ولا تستطيع
منها فكاكا ً,جرب الطريقة السحرية التي فعلها ويليس كاريير.
اسأل نفسك:
أ‌- ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث؟
ب-هيئ نفسك ذهنيا ً لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر.
ج-حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه من هذا الاحتمال الذي هو أسوأ
الاحتمالات ,والذي أعددت نفسك نفسيا ً لقبوله.
تسعة اقتراحات للحصول على أقصى فائدة من هذا الكتاب رغبة عميقة راسخة في الإفادة من هذا الكتاب وتصميم قوي على قهر القلق والتغلب عليه, وبدء حياة جديدة سعيدة ننمي هذه الرغبة بالتذكرة والتكرار بأهمية هذه المبادئ وتصور أن العمل وفق هذه المبادئ يعيننا على أن نحيا حياة سعيدة.
1- اقرأ كل فصل قراءة سريعة لتستخلص الفكرة العامة وأعمد ثانية إلى الفصل وتعمق في قراءته.
2- توقف عن القراءة وفكر فيما قرأت وسائل نفسك متى وأين تطبق كل اقتراح طالعته.
3- ضع خطا ً تحت الاقتراحات التي يمكن تطبيقها وهذا يسهل المراجعة وخطا ً تحت الاقتراحات ذات الأهمية الخاصة.
4- ينبغي أن تخصص ساعات كل شهر لتراجعه مرة أخرى.
5- للاستفادة من القواعد الواردة في هذا الكتاب جربها واعمل
بها طبقها في كل مرة تسنح لك الفرصة بذلك.إن المعرفة
التي نستخدمها هي وحدها التي تعلق في أذهاننا.
6- راهن من حولك على أن يضبطوك وأنت متلبسا ً بخرق أحد المبادئ الواردة.
7- كيف يمكن تصحيح الأخطاء (طرق هارل وفرانكلن)
(أحتفظ بسجل تدون فيه الحماقات والأخطاء التي ارتكبتها
واستفت النقد من أجلها وعد إليه بين الحين والآخر لتستخلص
منه العبر التي تفيدك في مستقبلك واعلم أن من العسير أن تكون
على صواب طول الوقت .افعل كما فعل هيتل اسأل الناس النقد
النزيه الصريح.
8- احتفظ بمذكرة تدون فيها انتصاراتك الناشئة عن تطبيق هذه المبادئ.
القاعدة الثالثة
ذكر نفسك دوما ً بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك وأعلم أن رجال الأعمال الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون موتا ً مبكرا ً.
الجزء الثاني
الطرق الأساسية لتحليل القلق
الفصل الرابع
كيف تقلل أسباب القلق وتزيلها (طريقة كارير تزيل بعض أنواع القلق فقط)
1-استخلص الحقائق. 2-حلّلّ هذه الحقائق. 3-اتخذ قرارا ً حاسما ً
,ثم أعمل بمقتضى هذا القرار .
1-استخلص الحقائق)التي تسبب القلق)
إذا بذل الإنسان شيئا ًمن وقته للحصول على الحقائق المجردة فإن قلقه غالبا ً ما يتبخر على ضوء المعرفة التي يجنيها .
(قلما نحن نعنى بالحقائق إطلاقا ً وإذا حدث أن حاول أحدنا استخلاص الحقائق ,فإنه يتصد منها ما يعضد الفكرة الراسخة في ذهنه ولا يعني بما ينقضها أي أنه يسعى للحقائق التي تبرر عمله وتتفق مع أمانيه).
(يقول أندريه موروا:كل ما يتفق مع ميولنا ورغباتنا الشخصية يبدو في لأعيننا معقولا ً أما ما يناقض رغباتنا فإنه يثير غضبنا ).
وللحصول على الحقائق المجردة يجب أن نفصل بين عواطفنا وتفكيرنا ,نتبع ما يلي
1-عندما أحاول استخلاص الحقائق أتظاهر كأنما استخلصها لا لنفسي وإنما لشخص أخر وهذا الاتجاه الذهني يساعدنا على اتخاذ نظرة محايدة إلى الحقائق مجردة من العاطفة.
2-استخلص الحقائق المضادة لمصلحتي ثم أدون المجموعتين من الحقائق التي من مصلحتي والتي تنافي مصلحتي وأدرسها جيدا
وغلبا ً ما أجد الرأي السديد شيئا ً يتوسط هذين النقيضين
القاعدة1: استخلص الحقائق وأفعل ما فعله العميد هوكس تجنب حل مشكلاتك ما لم تحصل أولا ً على الحقائق بطريقة محايدة .
القاعدة2:حل هذه الحقائق.
القاعدة3:اتخذ قرارا ًحاسما ً ثم اعمل بمقتضى هذا القرار)
إن مقدار خمسين في المائة من القلق يتلاشى بمجرد أن أصل إلى قرار حاسم وأضع المعالم وأن أربعين في المائة مما تبقى من القلق يتلاشى عندما أبدأ بتنفيذ القرار الذي اتخذته.
عندما تتوصل إلى قرار وتأخذ في تنفيذه ضع نصب عينيك الحصول على نتيجة ولا تهتم لغير هذا عندما تتخذ قرارا ً لا تتردد ولا تحجم ولا تراجع خطواتك ولا تخلق لنفسك الشكوك والأوهام
ولا تنظر إلى الوراء بل أقدم على تنفيذ قرارك.
طبق طريقة (جاليه ليتشفورد) في التغلب على إحدى المشكلات التي تسبب لك القلق اكتب 1- لماذا يساورني القلق ؟ الجواب.......
2-ماذا استطيع أن أفعل للتغلب على القلق؟ الجواب.......
3- ما هي أفضل وسيله للقضاء على القلق؟ الجواب.......
4- متى أبدأ بتنفيذ هذه الوسيلة؟ الجواب.......
الفصل الخامس
كيف تطرد خمسين في المائة من القلق المتعلق بعملك.
إذا أنت أجبت عن الأسئلة الأربعة التالية وعملنا وفقا ً لإجابتك.
1- ما هي المشكلة؟. 2- ما هو منشأ المشكلة؟. 3- ما هي الحلول الممكنة لهذه للمشكلة؟.(ولكي أجيب على هذا السؤال يجب علي أن ادرس الحقائق المحطة بمشكلتي واعمد إلى سجل تجاربي مع هذه المشكلة خلال فترة تكشف لي حقائق مدهشة حقائق احتمالية أترك
القلية التي تخلقا ًكبيرا ً) 4- ما هي أفضل الحلول؟.
الجزء الثاني في سطور
الطرق الأساسية لتحليل القلق
القاعدة 1: استخلص الحقائق,وأذكر قول العميد هوكس ):إن نصف القلق في العالم منشؤه محاولة الوصول إلى قرارات حاسمة قبل أن تكتمل لدينا المعلومات الكافية لاتخاذ القرارات ).
القاعدة 2: بعد أن تزن الحقائق بعناية,اتخذ قرارا ً .
القاعدة 3: متى اتخذت قرارا ً حصيفا ً أقدم على تنفيذه, ولا تهب العواقب.
القاعدة 4: عندما يساورك القلق على عملك, أجب عن هذه الأسئلة الأربعة ودون إجابتك.
أ‌- ما هي المشكلة ؟. ب- ما سبب المشكلة؟. ج- ما هي الحلول الممكنة ؟. د- ما هي أفضل الحلول؟.
................................................... ......

الجزء الثالث
كيف تحطم عادة القلق قبل أن تحطمك.
الفصل السادس
كيف تطرد القلق من ذهنك.
إن اقلق سرعان ما يتلاشى إذا انشغل الإنسان بعمل يتطلب شيئا ً من الابتكار والتفكير.ضع قائمة بالأشياء التي يلزمها التصليح صنابير ,ستائر......الخ وقم بذلك في أثناء فراغك .
إن الاستغراق في العمل يطرد القلق(السبب في ذلك هو أحد القوانين الأساسية التي اكتشفها علم النفس (وهو ليس في المجال لأي ذهن بشري مهما كان خارقا ً أن ينشغل بأكثر من أمر واحد في وقت واحد)
(إن إحساسا ً بالاطمئنان والسلام النفسي والاسترخاء الهنيء يطف على أعصاب الإنسان عندما يستطرد في العمل)
إذا لم ننشغل أنا وأنت بالعمل جلسنا في أماكننا وأطلقنا العنان لخواطرنا
فسوف يبدو نشاطنا هباء وتتوزع إرادتنا)
كي تحطم عادة القلق إليك بالقاعدة رقم (1)
أستغرق في العمل .....إذا ساورك القلق انشغل عنه بالعمل وإلا هلكت يأسا ً وأسا ً .
............................
الفصل السابع
لا تدع الهوام تغلبك على أمرك.
لا ينبغي للإنسان أن يشغل نفسه بالتوافه هذا إذا أراد السلام والاطمئنان.
ما سبب القلق إذا نحن بالغنا في الاهتمام بالتوافه انتابنا القلق من أجلها وإذا نحن لم نعرها اهتمامنا نسيناها إطلاقا ً.
قال وزرائيلي(إن الحياة أقصر من أن نقصرها)
يقول أحدهم أن هذه الكلمات ساعدتني على احتمال أكثر من تجربة مريرة فنحن غالبا ً ما نسمح لأنفسنا الثورة من أجل توافه كان من الأفضل تجاهلها ,إننا ننفق ساعات العمر التي لا يمكن تعويضها في اجترار أحزان كان يجب أن يطويها الزمن لذا يجب أن نملأ حياتنا بالنشاط المثمر والأفكار المجدية والأعمال النافعة فالحياة أقصر من أن نقصرها.
القاعدة رقم (2)
لا تسمح لنفسك بالثورة من أجل التوافه ,وتذكر أن الحياة أقصر من أن نقصرها.
الفصل الثامن
استعن بالإحصاءات على طرد القلق.
إن معظم القلق ,والاهتياج والمخاوف التي نعانيها مرجعها إلى تخيلاتنا لا أساس من الحقيقة
اختبر الحقائق وأنظر إن كان هناك ما يبرر قلقك ومخاوفك بالإحصاءات وقل كم مرة حصل هذا الأمر معي أو مع غيري.
القاعدة رقم(3)
استعن على طرد القلق بالإحصاءات والحقائق الثابتة وسأل نفسك هل هناك ما يبرر مخاوفي ؟ما هو احتمال حدوث ما أخشاه.
الفصل التاسع
ارض بما ليس منه بد .
كن مستعدا ً لتقبل ما ليس منه بد فإن تقبل الأمر الواقع خطوة أولى
نحو التغلب على ما يكتنف هذا الأمر من صعاب .
تقول الصوفية (إذا لم يكن ما تريد فأرد ما يكون)
يقول الرسول الكريم( ارض بما قسم الله لك تكن أغنى الناس )
لا تمنحنا الظروف السعادة أو تسلبنا إياها وإنما كيفية استجابتنا لهذه الظروف هي التي تقرر مصيرنا.
(هناك طريق واحد يفضي إلى السعادة وذلك بالكف عن التوجس من الأشياء التي لا سيطرة لإرادتنا عليها)
هبني اللهم الشجاعة والقوة لأرض بما ليس منه بد.وهبني اللهم الشجاعة والقوة لا غير ما تقوى على تغييره يداي ,وهبني اللهم السداد والحكمة لأميز بين هذا وذاك.
القاعدة رقم (4)
ارض بما ليس منه بد .
الفصل العاشر
اجعل للقلق حدا ً أقصى .
مبدأ خاسر (كل شيء أو لا شيء) النجاح المتكرر ليس وليد الحظ.
أهم مبدأ في المضاربة والتجارة وفي المشكلات الشخصية
قرر حدا ً أقصى للخسارة(للانتظار).
في كل صفقة أعقدها أو موعد اتفق عليه.مثال(سهم بخمسين دولار حد أدنى 5 دولار عندما ينخفض سعر السهم 5 دولارات يجب أن نبيع)
يقول فرانكين:إني أرى أن جانبا ً كبيرا ً من شقاء الإنسان مرجعة إلى سوء تقديرهم لقيم الأشياء.
القاعدة رقم(5)
عندما يساورك القلق من أجل الحصول على شيء اسأل نفسك هذه الأسئلة 1-ما مدى الفائدة التي سيعود بها علي هذا الأمر الذي يساورني القلق من أجله.
2- كم من الوقت أجعله حدا ً أقصى لهذا القلق .
3- كم ينبغي أن أدفع ثمنا ً لهذا الشيء الذي يساورني القلق من أجله ولا أزيد عليه.
.............................................
الفصل الحادي عشر
لا تحاول نشر النشارة .
عندما ينتابك القلق لأمور حدثت في الماضي فأعلم أنك تمارس نشر النشارة.
لا تتحسر قط على ما فات من أخطائك لأن الحسرة لن تجديك فتيلا ً
, لأنه ليست هناك قوة في العالم يسعها أن تعيد الماضي ,أو تغير منه أو تبدل وأذكر دوما ً القاعدة رقم(6)لا تحاول أن تنشر النشارة.
الجزء الثالث في سطور
القاعدة(1): انشغل عن القلق بالاستغراق في العمل فإن العمل هو خير علاج للقلق.
القاعدة(2):لا تهتم بالتوافه ولا تدع صغائر المشكلات تهدد سعادتك.
القاعدة(3):كلما ساورك القلق عن شيء سائل نفسك (ألا يمكن أن لا يحدث هذا الشيء الذي أقلق من أجله إطلاقا ً) .
القاعدة(4):ارض بما ليس منه بد وإذا أدركت أن الفرصة لتغير شيء أو تبديله قد تجاوزتك إلى غير رجعه فقل لنفسك (هكذا أريد للأمر أن يكون ولا يمكن إلا أن يكون الأمر هكذا).
القاعدة(5):ضع حدا ً أقصى للقلق .قدر قيمة الشيء ,ولاتعطيه من القلق أكثر مما يستحق .
القاعدة(6):دع التفكير في الماضي ,فليست هناك قوة تعيد الماضي ولا تحاول قط أن تنشر النشارة.
.................................................. ......
الجزء الرابع
سبع طرق لخلق اتجاه ذهني يجلب لك الطمأنينة والسعادة.
الفصل الثاني عشر
حياتك من صنع افكارك.
إن للأفكار المسيطرة على المرء تأثيرا ً أعظميا ً في تكييف حياته.
فإذا نحن راودتنا أفكار سعيدة كنا سعداء ,وإذا تملكتنا أفكار سقية أصبحنا أشقياء ,وإذا ساورتنا أفكار مزعجة غدونا خائفين جبناء,وإذا سيطرت علينا أفكار السقم والمرض فالأرجح أن نمسي مرضى سقماء ,وإذا نحن فكرنا في الفشل أتانا الفشل من غير إبطاء ,وإذا قمنا بندب أنفسنا ونرثي لها اعتزلنا الناس ,وتجنبوا عشرتنا .
المواجهة تعني إدراك كنه المشكلة واتخاذ الخطوات الايجابية اللازمة لحلها في هدوء واتزان .وأما القلق فيعني اللف والدوران حول المشكلات من غير وعي ولا إدراك.
حقيقة نفسية هو أن لا تجاهنا الذهني تأثيرا ً عجيبا ً على قوتنا .
إن هناك تأثيرا ً كبيرا ً لقوة الفكر على الجسد.
يقول علم النفس أن الفعل والإحساس يسيران جنبا ً إلى جنب فإذا سيطرنا
على الفعل الذي يخضع مباشرة للإرادة ,أمكننا بطريقة غير مباشرة أن نسيطر على الإحساس.
أي يقول علم النفس بطريقة أخرى ليس في استطاعتنا أن نغير شيئا ً من إحساساتنا بمحض إرادتنا ولكن في استطاعتنا أن نغير أفعالنا فإذا غيرنا أفعالنا تغيرت إحساساتنا بطريقة آلية.
إن الطريق المفضية للسعادة- إذا افتقدت السعادة –هي أن تبدو كما لو كنت سعيدا ً ............
أرسم على وجهك ابتسامة عريضة وأرجع كتفيك إلى الوراء ,وأملأ رئتيك بالهواء وغن مقطعا ٍ من أغنية أو صفر بفمك إن كنت لا تستطيع الغناء........
لليـــــــــــــــــــــــــــوم فقط
1- لليوم فقط سأكون سعيدا ً.فالسعادة تأتي من داخل النفس وليس للمؤثرات الخارجية دخل في اجتلابها.
2- لليوم فقط سألائم بين نفسي وبين كل ما هو حادث ولا أحاول أن أوافق بين كل شيء وبين رغباتي سأرض بأهلي وعملي وحظي على علاتها.
3- لليوم فقط سأعتني بجسمي سأرعاه وأروضه وأغذيه ولا أسيء إليه
أو أهمله حتى يصبح آلة طيعة بين يدي .
4- لليوم فقط سأحاول أن أهذب عقلي
.سأتعلم شيئا ً نافعا ً,سأقرأ مادة بحاجة إلى مجهود ذهني وإمعان فكري ,وأعمل على استيعابها .
5- لليوم فقط سأصقل روحي سأسدي معروفا ً لشخص ولا أفصح له عن شخصي وسأفعل على الأقل أمرين لا أرغب في أدائهما .
6- لليوم فقط سأكون محبوبا ً وسأبدو في أحسن هندام وأجمل مظهر وأتحدث بصوت رزين وأتصرف بأدب وكرم ,وأجزل مديحي للناس ولا ألوم أحدا ً أو أفتش على أخطاء أحد ة ولا أحاول أن أوجه أحدا أو أسيطر على أحد .
7- لليوم فقط سأجرب أن أعيش لهذا اليوم فقط فلا أواجه مشكلات حياتي كلها دفعة واحدة ,ففي وسعي أن أنجز من خلال اثنتي عشرة ساعة أمور ا ً تصبح ضخمة هائلة لو أنني أرجأتها إلى آخر العمر .
8- لليوم فقط سأضع لنفسي برنامجا ً .سأكتب كل ما أود إنجازه في خلال ساعات اليوم وقد لا أسير على هذا البرنامج ,ولكن سأكتبه على أية حال فهو يخلصني من أمرين .:العجلة والاندفاع .
9- لليوم فقط سأختلي بنفسي نصف ساعة وأسترخي .وفي خلال هذه المدة سأتجه بتفكيري إلى الله سبحانه, عسى أن تغدو حياتي أدنى إلى الكمال .
10- لليوم فقط سأتجنب الخوف وعلى الخصوص الخوف من ألا أكون سعيدا وسأتمتع بكل ما هو جميل وسأقنع نفسي بان أولئك الذين أحبهم يبادلونني الحب.
فإذا أردت أن تخلق اتجاها ً ذهنيا يجلب لك الصحة والسعادة فإليك القاعدة رقم(1)
فكر في السعادة وأصطنعها تجدها بين يديك .
......................................
الفصل الثالث عشر
الثمن الباهظ للقصاص.
إن من يشكو داء السكر قد تكفي غصة واحدة للقضاء على حياة
الكراهية تحطم قابليتنا للاستمتاع بأكلنا ,بدلا من أن نمقت أعداءنا
دعنا نشفق عليهم ونحمد الله على أنه سبحانه لم يخلقنا على غرارهم وبدلا من أن نصب الاتهامات وألوان الانتقام على رؤوس أعدائنا دعنا نشملهم بالرحمة والشفقة والمعونة والعفو.
القاعدة رقم (2)
لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك فإنك بمحاولتك هذه تؤذي نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك.وأفعل مثلما يفعل الجنرال أيزنهاور لا تضع لحظة في التفكير في أولائك الذين تبغضهم.
.............
الفصل الرابع عشر
لا تنتظر الشكر من أحد.
الشكر ثمره لا تنضجها إلا الرعاية الفائقة ولذلك لا تجدها عند كل الناس .
(الرجل المثالي حسب تعريف أرسطو من يستمد السعادة من إسداء المعروف للآخرين ولكن يشعر بالحزن حين يسدي إليه الآخرين معروفا ً ,فإن من دلائل رفعة الشأن أن يؤدي المرء صنيعا ً ومن دلائل ضعة الشأن أن يتلقى المرء صنيعا ً)
1- بدلا ً من أن يقلقنا الجحود ,دعنا نتقبله على علاته:ولنذكر أن السيد المسيح شفى عشرة من المفلوجين فلم يقدم له الشكر منهم أحد ,فلماذا نتوقع من الشكر أكثر مما نال المسيح.
2- فلنتذكر أن الطريقة الوحيدة للحصول على السعادة ليست في توقع الشكر,وإنما في البذل بقصد البذل ذاته.
دعنا نذكر أن الشكر وليد الرعاية والعناية فإذا أردنا لابنائنا أن يشبوا على عادة الشكر ,فينبغي أن ندربهم نحن على هذه العادة.
الفصل الخامس عشر
هل تستبدل مليون ريال بما تملك.
مادام لديك الماء الذي تشربه والطعام الذي تطعمه فلا ينبغي لك أن تشكو من شيء بعد ذلك .إن تسعين في المائة من أمورنا تسير في طريق مستقيم وعشر في المائة تشذ عن الطريق فإذا أردت أن تكون سعيدا ً ركز اهتمامك في التسعين في المائة من أمورك وتجاهل العشرة الباقية .
أما إذا أردت أن تحيل حياتك إلى سعير فالأمر هين :ما عليك إلا أن تركز اهتمامك في أمورك الضئيلة التي تنكبت الطريق الوي
فكر وأشكر فكر فيما وهبك الله واشكره على ما وهبك.
ما أقل ما نفكر فيما لدينا , وما أكثر ما نفكر فيما ينقصنا .
القاعدة رقم (4) احص نعم الله عليك بد لأ من أن تحصي متا عيك.
................................................... .......
الفصل السادس عشر
أنت نسيج وحدك.
ليس أتعس من الشخص الذي يتوق إلى أن يكون شخصا ً أخر غير الذي يؤهله له كيانه الجسماني والعقلي .
القاعدة رقم (5)
اعرف نفسك وكن كما خلقك الله ولا تحاول التشبه بغيرك.
الفصل السابع عشر
اصنع من الليمونة الحامضة شرابا ً حلوا ً .
يقول العلم النفساني (الفرد ادلر) إن أروع ميزات الإنسان قدرته على تحويل السالب إلى موجب.
لبست السعادة في السرور وإنما في الظفر الذي نحسه حين تثمر أعمالنا.ليس أهم شيء أن تستثمر مكاسبك فالكل يسعه ذلك ولكن الشيء المهم حقا ً في الحياة هو أن تحيل خسائرك إلى مكاسب في هذا الأمر يكمن الفرق بين العاقل و الأحمق .
من أتين أتتنا الفكرة القائلة أن الحياة الرغيدة الهادئة المستقرة الخالية من الصعاب والعقبات تخلق سعداء الرجال أو عظماءهم إن الأمر على عكس ذلك فالذين اعتادوا على الهناء سيواصلون الهناء لأنفسهم ولو أصبحت ظروفهم قاسية .
القاعدة رقم(6)
عندما تلقي الأقدار بين يديك ليمونه حامضة ,حاول أن تصنع منها شرابا ً حلوا ً.
هب أننا أصابنا اليأس وأفقدنا كل أمل في إحالة حياتنا الكدرة إلى حياة عذبة صافية .فهناك سببان يدفعاننا إلى المحاولة فقد تكسب كل شيء ولكن من المؤكد لن تخسر شيئا ً
1- قد تنجح في محاولتك.
2- ولو أخفقنا في المحاولة فإن استبدال السالب بالموجب سيحفزنا للتطلع للأمام بدلا ً من الالتفات إلى الوراء ,وتحل الأفكار ال****ئية في أذهاننا محل الأفكار الهدامة وتولد فينا طاقة من النشاط تدفعنا إلى الانشغال بالعمل ,فلا يغدو أمامنا متسع من الوقت للتحسر على الماضي الذي ولى وانتهى.
.
الفصل الثامن عشر
كيف تبرأ من السوداء(مرض تطغي فيه الكآبة على نفسية المريض) في أسبوعين.
إن زملاءك سوف يسخرون منك إذا أبديت بهم اهتماما ً وعملت على مساعدتهم قدر المستطاع.
يقول العلم النفساني (الفرد ادلر):في وسعكم أن تشفوا من السوداء
إذا جربتم الوصفة التالية(حاولوا في كل يوم أن ترفهوا عن شخص واحد )
إن مساعدة المحتاجين والترفيه عن الناس تجلب لنا السعادة وتبدد قلقنا .
يقول العلم النفساني يونغ: إن ثلث مرضاي لا يشكون من أمراض نفسية معلومة محددة بقدر ما يشكون من فراغ حياتهم وخلوها من البهجة والمتعة ,عندما تسعد الناس تسعد نفسك .إن الاهتمام بالناس تجعل وجوههم تشع بالسعادة وقلوبهم تخفق بالسرور .
القاعدة رقم (7)
إنس نفسك وصب اهتمامك على الآخرين اصنع في كل يوم عملا ً
طيبا ً يرسم الابتسامة على وجه إنسان.
الجزء الرابع في سطور
سبع طرق تعينك على اتخاذ اتجاه ذهني.
1- فلنعمر أذهاننا بخواطر الطمأنينة والشجاعة والصحة.
2- لنتجنب القصاص من أعدائنا ,لأننا إذا فعلنا ذلك أذينا أنفسنا أكثر مما نؤذي أعداءنا.
3- بدلا ً من التفكير في الجحود دعنا نسلم به .
أ- ليست السعادة في توقع الشكر على ما بذلناه وإنما في البذل ذاته .
ب- الشكر غرس يروى ويتعهد با لسقي,لكي ينمو ويترعرع.
4- أحصي نعم الله عليك .
5- الأخلق بنا أن لا نتشبه بأحد ,فإن التشبه انتحار.
6- اجتهد واصنع من الليمونة الحامضة شرابا ًسائغا ً
7- لننسى أنفسنا ولنحاول أن نوفر السعادة لغيرنا.
............................
الجزء الخامس
القاعدة الذهبية لقهر القلق.
الإيمان هو أعظم علاج للقلق ..لم يكن الجهل بأسرار الدين يمنع من الاستمتاع بالحياة الروحية السامية التي يهيئها لنا الدين .
حكمة :لم يخلق الإنسان في الحياة ليفهمها وإنما خلق ليحياها .
اهتم بما يقدمه لك الدين من نعم
بنت بزاخة
بنت بزاخة •
السلام عليكم ورحمه الله
أخباركن ؟ من تزوج منكن هاه بشرن وش لون النفسيات أن شاءالله فوق
مشتاقه مررررررره لكن الشكوى لله الكمبيوتر خربان الى ألان ماصلحناه