مساء الخير لعضوات المنتدى
اليوم حابه اشارك معاكم موضوع مهم لكثير من بنات جنسنا والي هو نقص فتامين دال D
هالفتامين له تاثيرات خطيرة بنقصه ولازم اول شي الوحده منا تسوي فحص عند اي طبيبه عامه علشان تتأكد من نسبة الفتامين عندها
طبعاً المعدل الطبيعي لنسبة الفتامين هي من 32 إلى 100 (32--->100)
والي معدلها طبيعي مايحتاج تخاف على نفسها ولكن إذا عندك نقص خصوصاً إذا كان حاد فهذا له يابنات تأثير كبير علينا ومنها :-
1.تصبغات جدلية موقتة ( بهاق بسبب نقص الفتامين وليس دائم)
2. التاثير طبعاً على جهاز المناعه
3. هشاشة العظام
بالإضافة إلى مشاكل قد تحدث غير ماذكر والي حابه تعرف اكثر تسأل دكتورتها اعرف مني هههههههه
وفيه مثل الفتامين هذا يابنات يساعد على رفعه طبعاً ولكن هذا 2000 وحده وطبعاً ماهو مضر حتى للشخص العادي
يعني حتى لو معدل الفتامين طبيعي يعني بين 32 و 100 تقدرين تاخذين منه حبة يومياً 2000 او 1000
وطبعاً إذا عندك نقص حاد استشيري دكتوره عللللللللللللللللللللللللى طول ولا تكلمين احد
لأنها راح تعطيك اكثر على حسب حاجتك طبعاً
والسبب الرئيسي لنقص الفتامين هو :-
عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس لأنها هي مصدر الفتامين وسوأ التغذية
فنصيحتي لكم يابنات كثروا تسدح بالشمس ههههههههه
وبالختام لا يفوتني الصلاة والسلام على افضل الخلق والأنام محمد صلى الله عليه وسلم تسليماً كثيراً
