إليكِ .. روشتة السعادة

السعادة لغز لا يحققه سوى القليلون ، ولكي تحلين هذه المعادلة يقدم لكِ عالم النفس الأمريكي دكتور ديكــس روشتة تتكون من عشرة أبعاد هي :

- مارسي عملاً محبباً لديكِ ، وإذا لم يتيسر لكِ ذلك العمل قومي بالهواية التي تحبينها في أوقات فراغك.

- اعتنى بصحتك لأنها روح السعادة ، وذلك عن طريق الاعتدال في الطعام والشراب وممارسة الرياضة والبعد عن العادات الضارة.

- يجب أن يكون هناك هدف فى حياتك ليمنحك الإثارة والنشاط ، كما ذكرت جريدة"اليوم".

- تقبلى الحياة كما هي بحلوها ومرها.

- عيشي الحاضر ولا تتلفتى للماضي أو تندمي عليه ، ولا تتوجسي من غد لم يأت.
- فكري في أي عمل أو قرار، ولا تلومي نفسك فى إتخاذ أي قرار ، فما أجمل أن تعتادي على الابتسام وروح المرح وصحبة المتفائلين.
- احرصي على إسعاد الآخرين لتصيبه بعدوي السعادة.
- اغتنمى فرص الابتهاج الجميلة واعتبريها محطات ضرورية للسعادة.